অতিরিক্ত ফাস্টফুড ও অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, অনিয়মিত ঘুমসহ বিভিন্ন কারণে পেটে মেদ জমতে পারে। পেটের মেদ নিয়ে যারা চিন্তিত তাদের জন্য থাকছে মেদ কমানোর কয়েকটি সহজ উপায়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও ব্যায়ামের পাশাপাশি হাতের কাছেই পাওয়া এই প্রাকৃতিক উপাদানগুলো নিয়মিত খেলে কমে যাবে পেটের মেদ।
জেনে নিন সেগুলো কী কী-
- শসাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পানি। আঁশজাতীয় এ খাবারটি খেলে দীর্ঘসময় ক্ষুধাবোধ হয় না। নিয়মিত শসা খেলে তাই কমে পেটের মেদ।
- প্রতিদিন টমেটো খেলেও দ্রুত কমবে পেটের মেদ।
- পুদিনা পাতায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান যা পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে সাহায্য করে।
- নিয়মিত আদা ও রসুন খেলে পেটের মেদ কমে যাবে।
- আপেল সিডার ভিনেগারের অ্যাসিডিক উপাদান মেদ কমাতে সাহায্য করে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/