অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য কঠিন ডায়েট রুটিন মেনে চলছেন? কিন্তু না বুঝে ছোটখাট দু’একটি খাবার খেয়ে ফেললেই কিন্তু আপনার দীর্ঘদিনের সব সাধনা পণ্ড!
জেনে নিন ডায়েট রুটিন মেনে চলা অবস্থায় কোন খাবারগুলো একদমই খাবেন না-
পপকর্ন
অনেকে মনে করেন পপকর্ন হালকা স্ন্যাকস। ফলে এটি খেলে ওজন বাড়বে না। তবে এটি ভুল ধারনা। বিশেষ করে মাইক্রোওয়েভ পপকর্নে থাকে অতিরিক্ত লবণ ও মাখন যা আপনার ডায়েট রুটিনকে বাঁধাগ্রস্ত করতে পারে।
স্মুদি
ফলের স্মুদি স্বাস্থ্যকর হলেও এতে থাকা বাড়তি চিনি ওজন বাড়ায়।
কোল্ড ড্রিংক
কোল্ড ড্রিংকে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে। ফলে এটি একবার পান করলেই আপনার ডায়েট রুটিন এলোমেলো হয়ে যাবে।
ফ্রোজেন ফুড
সময় বাঁচানোর জন্য অনেকেই ফ্রোজেন ফুড খান। তবে এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। তাই ওজন কমাতে চাইলে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলবেন অবশ্যই।
পাউরুটি
অনেকে মনে করেন পাউরুটি নির্দোষ খাবার যা ডায়েট রুটিনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে না। তবে এটি ঠিক নয়। পাউরুটিতে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর চর্বি ও ক্যালোরি যা ওজন বাড়ায়।
আলু
আলু পুষ্টিকর খাবার ও সুস্বাদু হলেও দ্রুত ওজন বাড়িয়ে দেয়। তাই ওজন কমাতে চাইলে আলু খাবেন না।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/