অনেকে মনে করেন কলা খেলে মেদ বাড়ে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, এটি নিতান্তই ভুল ধারণা। বরং প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।
জেনে নিন প্রতিদিন কলা খাওয়া জরুরি কেন-
- কলাতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন সি, বি৬, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন। খুব সামান্য ফ্যাট রয়েছে কলায়। ফলে প্রতিদিন নিশ্চিন্তে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফল কলা।
- রক্তের চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে কলা।
- কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফলে প্রতিদিন কলা খেলে দূর হয় হজমের গণ্ডগোল।
- কলায় থাকা পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও দূরে রাখে হৃদরোগ থেকে।
- ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন সকালে একটি করে কলা খান।
- ক্ষুধা লাগলে ঝটপট একটি কলা খেয়ে নিন। এটি তাৎক্ষণিক শক্তি জোগাবে।
তথ্য: স্টেপ টু হেলথ
/এনএ/