জেনে নিন কখন কখন এবং কীভাবে নিয়ম মেনে পানি পান করবেন-
-প্রতিদিন ৮ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করবেন। তবে অনেকের জন্য এই পরিমাণ কম বেশি করে থাকেন চিকিৎসকরা।
- এক ঢোঁকে অনেক পরিমাণ পানি খাবেন না। আস্তে আস্তে পানি পান করুন। ঠিক যেভাবে একটু একটু করে খাবার খান।
- দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে পানি পান করবেন না। তা শরীরের জলীয় ভারসাম্যকে নষ্ট করে। এতে আর্থারাইটিসের সমস্যা হতে পারে। তাড়াহুড়ো না করে বসে পানি পান করুন।
- কুসুম গরম পানি শরীরের জন্য ভালো। আপনার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
-সকালে ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করুন। এতে শরীরের টক্সিন বাইরে চলে যাবে। পরিস্কার থাকবে কিডনিও। প্রথমে দুই গ্লাস পানি পান করুন। পরে আরও পান করুন খান। সকালে বেশি পরিমাণ পানি পান করলে শরীর সুস্থ থাকে।