পাবলিক পুলে সাঁতারের আগে ও পরে করণীয়

গরমে অতিষ্ঠ হয়ে সুইমিং পুলে ঝাঁপ দিচ্ছেন? পাবলিক পুলে সাঁতার কাটার আগে জেনে নিন প্রয়োজনীয় কিছু বিষয় সম্পর্কে।

House_Hanna-CSC-IN-Hanna-House-House-TB1_9637-

• সুইমিং পুলের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরিন থাকে। তার উপরে কাঠফাটা রোদ তো রয়েছেই। তাই দিনের বেলা সাঁতার কাটার আগে সারা শরীরে ওয়াটার রেসিস্ট্যান্ট সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। এতে চামড়া রোদে পুড়ে কালচে হবে না।
• সাঁতার কাটার অন্তত ১ ঘন্টা আগে খাবার খান।
• পুলে নামার আগে ও পরে ময়েশ্চারাইজার মাখুন। কারণ পানিতে থাকা ক্লোরিন ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ করে তোলে।
• কোনও রকম সংক্রমণে ভুগলে পাবলিক সুইমিং পুলে নামবেন না।
• পুলের পানিতে থাকা কেমিক্যাল চুলের জন্য ক্ষতিকারক। তাই অবশ্যই ক্যাপ পরে সাঁতার কাটুন।
• পুলে নামার আগে চুলে অলিভ অয়েল বা  নারকেল তেল মেখে নিন। ক্লোরিনের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে চুল সুরক্ষিত থাকবে।
• সাঁতারে প্রচুর এনার্জি প্রয়োজন হয়। ফলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। তাই পুল থেকে উঠে সঙ্গে সঙ্গে কয়েক গ্লাস পানি পান করুন।
• ক্লোরিন ধুয়ে ফেলতে পুল থেকে উঠেই গোসল সেরে ফেলুন।