খুব সহজে বানিয়ে ফেলতে পারেন এই স্মুদি। দেখে নিন উপকরণগুলো।
উপকরণ: দুধ- ১ কাপ
বাদাম গুঁড়া- ১টেবিল চামচ
পাকা কলা- ১টি
পিনাট বাটার- ১ টেবিল চামচ
তিসি- ১ টেবিল চামচ
দারচিনি গুঁড়া- আধ চা চামচ
চিনি- ১ টেবিল চামচ
এবার উপরের সব উপকরণ এক সঙ্গে ব্লেন্ডারে দিয়ে ভালোমতো ব্লেন্ড করে বরফ দিয়ে খেয়ে নিন। এমনি ঠাণ্ডা দুধ দিলে বরফও লাগবে না। প্রতিদিন সকালে এই স্মুদি কিন্তু আপনার ওজন কমাবে। কারণ কলা ও বাদামের ডায়াটারি ফাইবার হজমের জন্য ভালো এবং চর্বি জমতে দেয় না শরীরে। আপনি চাইলে চিনি না দিয়েও খেতে পারেন।