পাকা কলা কেবল খেতেই সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণের দিক থেকেও এটি অনন্য। নিয়মিত কলা খেলে দূরে থাকা যায় অনেক রোগ থেকে।
half-peeled-banana-on-top-of-bunch-of-bananas
- ফাইবারযুক্ত কলা নিয়মিত খেলে দূর হবে হজমের সমস্যা। কলায় এমন কিছু উপাদান আছে যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে।
- ক্লান্তি দূর করে তাৎক্ষণিক এনার্জি যোগায় কলা।
- কলার খোসা ত্বকে লাগালে দূর হয় কালচে দাগ। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বক রাখে সুন্দর।
- কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায় কলা থেকে। এটি দূর করে রক্ত শূন্যতা।
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কলা।
- কলাতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন সি, বি৬, কার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন। খুব সামান্য ফ্যাট রয়েছে কলায়। ফলে প্রতিদিন নিশ্চিন্তে খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর ফল কলা।