গরম পড়তে শুরু করেছে। গরমে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে প্রতিদিন একটি করে শসা খেতে পারেন। নিয়মিত শসা খেলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকেও।
- প্রতিদিনের পানির চাহিদার প্রায় ৪০ শতাংশ পাওয়া যায় খাবার থেকে। শসার ৯০ শতাংশই পানি। তাই প্রতিদিন শসা খেলে শরীর পানিশূন্য হবে না।
- শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পুষ্টি পাওয়া যায় শসা থেকে। লো ক্যালোরিসমৃদ্ধ শসায় রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, রিবোফ্লাভিন এবং ম্যাগনেসিয়াম।
- ক্ষুধা লাগলে অস্বাস্থ্যকর খাবার না খেয়ে শসা খান। এটি অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখবে।
- শসা চিবিয়ে খেলে মুখে থাকা জীবাণু দূর হয় ও দাঁত ভালো থাকে।
- শসায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, বেটা-ক্যারোটিন ও ম্যাঙ্গানিজ শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে।
- শসায় রয়েছে ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৫ এবং ভিটামিন বি৭। এসব ভিটামিন এনার্জি প্রদান করে শরীরকে।
- প্রতিদিন শসা খেলে চুল, ত্বক ও নখ ভালো থাকে।
- হজমের গণ্ডগোল দূর করে শসা।
- হার্ট সুস্থ রাখে।
তথ্য: ফুড প্রিভেন্ট