ক্যাপসিকামে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, সুগার, ডায়াটারি ফাইবার, পানি, ভিটামিন এ, বেটা-ক্যারোটিন, ফলেট, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পানি, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাসসহ আরও অনেক উপকারী উপাদান। তাই নিয়মিত ক্যাপসিকাম খেলে থাকতে পারবেন সুস্থ।
- মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে ক্যাপসিকাম। এতে মেদ ঝরে।
- ক্যানসারের কোষ বৃদ্ধিতে বাধা দেয় ক্যাপসিকাম। নিয়মিত ক্যাপসিকাম খেলে তাই ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় অনেকটাই।
- দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ক্যাপসিকামে থাকা ভিটামিন সি।
- ক্যাপসিকামে থাকা ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে।
- বদহজম ও অ্যাসিডিটি থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত ক্যাপসিকাম খেতে পারেন।
- অতিরিক্ত ক্যালোরি দূর করতে সাহায্য করে।
- দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
- ক্যাপসিকামে থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ ত্বকের কোষ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই, ন্যাচারাল ফুড সিরিজ