লাইফস্টাইল ডেস্ক।।
অতিরিক্ত মেদ বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার অন্যতম কারণ। জাঙ্ক ফুড খাওয়া, কম শারীরিক পরিশ্রম করাসহ বিভিন্ন কারণে পেটে জমতে পারে মেদ। পেট ও কোমরের মেদ কমানোর জন্য খেতে পারেন ভেষজ খাবার। এগুলো কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই মেদ কমাতে সাহায্য করবে। জেনে নিন এ ভেষজ প্রতিষেধকগুলো কী কী-
লেবুর রস
হালকা গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবুর রস মিশিয়ে ভোরবেলা খালি পেটে পান করুন। পেট ও কোমরের মেদ কমাতে সাহায্য করবে এটি। তবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপর পান করুন এ পানীয়।
আমন্ড
প্রতিদিন কয়েকটি আমন্ড চিবিয়ে খান। আমন্ডে থাকা ম্যাগনেসিয়াম ও আঁশজাতীয় পদার্থ স্থুলতা কমাতে সাহায্য করবে।
শসা
মেদ কমানোর জন্য শসা অত্যন্ত কার্যকর। ক্ষুধা লাগলে শসা খান নিশ্চিন্তে। এটি যেমন পেট ভরাতে সাহায্য করবে, তেমনি দূর করবে পেট ও কোমরের অতিরিক্ত মেদ।
আপেল
আপেল খাদ্যের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করে শরীর সুস্থ রাখে। নিয়মিত আপেল খেলে পেটের মেদ কমে যাবে দ্রুত।
পুদিনা
পুদিনা পাতা অতিরিক্ত মেদ কমিয়ে ঝরঝরে রাখে শরীর।
/এনএ/