নতুন বছরের পরিকল্পনায় থাকুক এগুলো

নিজেকে ভালো রাখতে নতুন বছরে নতুন করে কিছু পরিকল্পনা করে ফেলতে পারেন। জীবনের ছোট ছোট কিছু বদল আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ ও সুখী।

GettyImages-1130490453-1024x683

• রাতে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহারের অভ্যাস ত্যাগ করুন। সম্ভব হলে ফোন বিছানায় না রেখে দূরে কোথাও রাখুন।
• গ্রোসারি থেকে কেনাকাটার সময় অবশ্যই ফল ও সবজি রাখার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে খাদ্য তালিকায় এগুলোর পরিমাণ বাড়ান।
• সমস্যাকে ঘিরে অস্থির না হয়ে সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
• কৃতজ্ঞতা প্রকাশের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
• সবসময় সবাইকে হ্যাঁ বলবেন না। প্রয়োজনে ‘না’ বলতে পারার অভ্যাস করুন।
• জীবনে অনেক সমস্যা থাকলেও অনেক সুন্দর ব্যাপারও কিন্তু রয়েছে। সেগুলো উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন।
• নিজেকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন। শখের কাজ করুন। নতুন নতুন শখ আবিষ্কার করুন।
• পুরনো বন্ধুদের সাথে যোগাযোগের অভাবে হয়তো দূরত্ব চলে এসেছে। তাদের সাথে নতুন করে যোগাযোগ করুন।
• প্রতিদিন কিছুক্ষণ মেডিটেশন করার অভ্যাস করুন।
• মাসে অন্তত একটি বই শেষ করার সংকল্প নিন।
• সঞ্চয়ে মনযোগী হয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।