কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস

রক্তে থাকা দূষিত পদার্থগুলোকে পরিশোধন করে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি। ফলে শরীর থাকে সুস্থ। তবে আমাদের বিভিন্ন বদভ্যাসের কারণে গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন জানাচ্ছে কোন অভ্যাসগুলো কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে। 

• অতিরিক্ত লবণ খাওয়া কিংবা কাঁচা লবণ কাওয়া কিডনির জন্য ক্ষতিকর। কিডনি শরীরে সোডিয়াম ও পটাসিয়ামের ভারসাম্য তৈরি করে। লবণ বেশি খেলে শরীরে সোডিয়াম বেশি পরিমাণে পৌঁছয়। আর সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। ফলে ক্ষতি হয় কিডনির। কারণ শরীরে পানি ও সোডিয়ামের ভারসাম্য ঠিক থাকে না।
• পর্যাপ্ত পানি পান না করলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সুস্থ থাকতে চাইলে তাই দিনে দুই লিটার পানি পান করতে হবে। 
• দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে সেটি বাদ দেওয়া জরুরি। কারণ দীর্ঘসময় ধরে ইউরিন বন্ধ করার ফলে হতে পারে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন, ব্লাডার ইনফেকশন কিংবা কিডনির অসুখ। 
• ঘনঘন পেইন কিলার খাওয়ার অভ্যাস আছে? কিডনির সুস্থতার দিকে নজর দিতে চাইলে এই অভ্যাস আপনাকে ছাড়তেই হবে।
• একেবারেই শারীরিক পরিশ্রম না করলে কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। নিয়মিত হাঁটাহাঁটি কিংবা ব্যায়াম করুন। সুস্থ থাকবে শরীর। 
• মদ্যপানের কারণে কার্যকারিতা হারিয়ে ফেলতে পারে কিডনি।