X
শুক্রবার, ০৩ মে ২০২৪
২০ বৈশাখ ১৪৩১

নিয়মিত লালশাক খাবেন কেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১০ আগস্ট ২০১৭, ১৬:৪০আপডেট : ১০ আগস্ট ২০১৭, ১৬:৪০
image

লালশাকে রয়েছে এমন কিছু পুষ্টি উপাদান যা সুস্থ থাকার জন্য অপরিহার্য। নিয়মিত লালশাক খেলে দূরে থাকতে পারবেন রোগব্যাধি থেকে। এটি দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার পাশাপাশি ভালো রাখে কিডনি। রক্তশূন্যতা দূর করতেও লালশাকের বিকল্প নেই।

লালশাক
জেনে নিন লালশাকের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে-    

  • লালশাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা হজমে সহায়ক অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। এতে হজমের সমস্যা দূর হয়।
  • আয়রন সমৃদ্ধ লালশাক শরীরের লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে। ফলে দূর হয় রক্তশূন্যতা।
  • নিয়মিত লালশাক খেলে কিডনি ভালো থাকে। এছাড়া বিভিন্ন সময়ে শরীরে প্রবেশ করা ক্ষতিকারক পদার্থ বের হয়ে যায়।
  • দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে লালশাকে থাকা ভিটামিন সি ও এ।
  • নিয়মিত লালশাক খেলে ক্যান্সার থেকে দূরে থাকা যায়। লালশাকে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, ভিতামিন-ই, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি শরীরে ক্যান্সারের কোষ বিকাশকে বাধা দেয়।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকতে লালশাকের বিকল্প নেই।
  • অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করে লালশাক।  

তথ্য: বোল্ডস্কাই     

/এনএ/

সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
এখনও উদ্ধার হয়নি পুলিশের অস্ত্র, মামলা দ্রুত নিষ্পত্তির নির্দেশ
২৮ অক্টোবর বিএনপির সমাবেশে সহিংসতাএখনও উদ্ধার হয়নি পুলিশের অস্ত্র, মামলা দ্রুত নিষ্পত্তির নির্দেশ
রিকশাচালকদের ছাতা বিতরণ করলেন মেয়র আতিক
রিকশাচালকদের ছাতা বিতরণ করলেন মেয়র আতিক
রেল ও সড়ক বিটের রিপোর্টারদের সংগঠনের নতুন কমিটি
রেল ও সড়ক বিটের রিপোর্টারদের সংগঠনের নতুন কমিটি
কঙ্গোর বাস্তুচ্যুত শিবিরে হামলা, নিহত ৯
কঙ্গোর বাস্তুচ্যুত শিবিরে হামলা, নিহত ৯
সর্বাধিক পঠিত
মুক্তি পেলেন মামুনুল হক
মুক্তি পেলেন মামুনুল হক
যশোরে আজ সর্বোচ্চ তাপমাত্রা
যশোরে আজ সর্বোচ্চ তাপমাত্রা
২৫ জেলার সব মাধ্যমিক স্কুল-কলেজ-মাদ্রাসা শনিবার বন্ধ
২৫ জেলার সব মাধ্যমিক স্কুল-কলেজ-মাদ্রাসা শনিবার বন্ধ
কেমন থাকবে আগামী কয়েকদিনের আবহাওয়া?
কেমন থাকবে আগামী কয়েকদিনের আবহাওয়া?
নদীতে ধরা পড়ছে না ইলিশ, কারণ জানালেন মৎস্য কর্মকর্তা
নদীতে ধরা পড়ছে না ইলিশ, কারণ জানালেন মৎস্য কর্মকর্তা