আমাদের মধ্যে যারা অফিসে ডেস্কে বসে কাজ করি তাদের অনেকেরই ওজন বৃদ্ধি পাচ্ছে। কারণ ডেস্কে বসে কাজ করলে আমাদের শরীরে এক ধরনের মানসিক প্রভাব পড়ে। এছাড়াও বেশ কয়েকটি কারণে আমাদের ওজন বৃদ্ধি পায়। তাই একটু সচেতন হলে এ ধরনের ওজন বৃদ্ধি রোধ করা সম্ভব।
ভরা পেটেও সহকর্মীদের সঙ্গে খাচ্ছেন
প্রায় অফিসের কোনও সহকর্মীর জন্মদিন বা সহকর্মীর তৈরি করা কোনও খাবার অথবা কোনও সহকর্মীকে সঙ্গ দেওয়ার জন্য আপনি ভরপেটেও খাচ্ছেন। আর এই খাওয়ারই আপনার ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
কাজের চাপে স্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে চলে যাচ্ছেন
অফিসে সারাদিন অনেক কাজ করার পর আপনি হয়তো খাবার খেতে ভুলে গেছেন অথবা কাজের চাপ থাকায় আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিয়ে অকারণে ফাস্টফুড খাচ্ছেন। এতে আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
অফিসের রুম টেম্পারেচার ও আলো ওজন বৃদ্ধিতে প্রভাব ফেলছে
গবেষণায় দেখা গেছে, যে সব অফিসের রুমের আলোর ব্যবস্থা কম সেসব অফিসের কর্মীদের খাবারের চাহিদা বেড়ে যায়। আর উজ্জ্বল আলোতে আপনার শরীরের খাবারের চাহিদা বেড়ে অথবা কমে যেতে পারে। সুতরাং অফিসের আলোর ব্যবস্থাও আপনার ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ কাজ করা
অফিসে দীর্ঘক্ষণ কাজ করার কারণে আপনার শরীরের ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে নিজেকে সময় দেওয়া, একটু ব্যায়াম বা হেঁটে নেওয়া ভালো। এছাড়া অনিয়মিত ঘুম আপনার অতিরিক্ত ক্ষুধা লাগার কারণ ও ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
প্রচণ্ড কাজের চাপ ও দুশ্চিন্তা
অফিসে প্রচণ্ড কাজের চাপ ও নির্দিষ্ট সময়ে কাজ করার নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকার কারণে আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।
সূত্র: বোল্ডস্কাই
