শখের জিন্সটা এখন আর কোমরে আঁটছে না! কারণ মেদ-ভুঁড়ি। পেটের মেদ নিয়ে এমন বিপদে থাকেন অনেকেই। তবে পেটে মেদ বেড়ে যাওয়ার পেছনে কিন্তু দায়ী আমাদেরই বিভিন্ন বদভ্যাস। জেনে নিন সেগুলো কী কী-
দীর্ঘ সময় বসে কাজ করা
ডেস্ক জব বা দীর্ঘ সময় এক জায়গায় বসে কাজ করলে পেটের মেদ বেড়ে যায়।
ডায়েট সোডা পান করার অভ্যাস
অনেকে মনে করেন ডায়েট সোডায় মেদ বাড়ে না। এটি ভুল ধারণা। সাধারণ সোডার মতো ডায়েট সোডায়ও রয়েছে ক্যালোরি এবং চিনি। ফলে এটি নিয়মিত পান করলে বেড়ে যায় মেদ।
চিন্তা ভাবনা ছাড়াই খাওয়ার অভ্যাস
নিয়ম না মেনে যখন তখন যা ইচ্ছা সেটা খেলে বেড়ে যায় পেটের মেদ।
ব্যস্ত অবস্থায় খাওয়া
কাজ করতে করতে অথবা টেলিভিশনের সামনে বসে খেলে স্বাস্থ্য ঝুঁকি বাড়ে। কারণ ব্যস্ত থাকা অবস্থা কতোটুকু খাওয়া হচ্ছে এবং কী খাওয়া হচ্ছে সেটার হিসাব থাকে না। ফলে বাড়তি খাওয়া হয়ে যায়।
জাঙ্ক ফুড খাওয়া
ফাস্ট ফুড এবং জাঙ্ক ফুড পেটে মেদ জমার অন্যতম কারণ। গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের জাঙ্ক ফুডে রয়েছে আসক্তি, তারা বেশিরভাগই মেদ-ভুঁড়ির সমস্যায় ভোগেন।
/এনএ/
