ছোট্ট ফল আমলকী টইটম্বুর পুষ্টিগুণে। প্রতিদিন একটি করে আমলকী খেলে দূরে থাকা যায় অনেক ধরনের রোগ থেকে। আমলকীতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এছাড়াও ক্যালসিয়াম, লৌহ, ফসফরাস, ফাইবার এবং কার্বহাইড্রেড রয়েছে এতে। জেনে নিন আমলকী আমাদের শরীরের কী কী উপকার করে-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
আমলকীতে থাকা ভিটামিন সি শরীরে রোগবালাই ভিড়তে দেয় না। প্রতিদিন একটা করে আমলকী খেলে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
লিভার ভালো রাখে
আমলকীর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণাগুণ শরীর থেকে ক্ষতিকারক সব উপাদান বের করে লিভার সুস্থ রাখে।
হার্টের সুস্থতায়
রক্তনালী পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে আমলকী। আমলকীতে থাকা আয়রন লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সাহায্য করে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়
আমলকীর রসের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে।
হজমে সাহায্য করে
আমলকীতে থাকা ফাইবার হজমের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
রুচি বাড়ায়
ক্ষুধামন্দা ও অরুচি হলে আমলকী স্বাদ ফেরায় মুখে।
/এনএ/
