দৈনন্দিন ব্যস্ততার বাইরে গিয়ে শরীর ও মনকে একটু সময় দিতে চাইলেন অভিনেত্রী কল্কি কোয়েচলিন। সম্প্রতি নিজের ওয়েলনেস ট্রিপের বেশ কিছু মুহূর্ত সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে শেয়ার করেছেন তিনি। সেখানে ওয়ার্কআউট, হট স্টোন থেরাপি, যোগব্যায়াম এবং প্রকৃতির সান্নিধ্যে সময় কাটাতে দেখা গেছে অভিনেত্রীকে।
কল্কি বরাবরই শরীর ও মনের সুস্থতার বিষয়ে সচেতন। এবারও তাঁর ওয়েলনেস রুটিনে ছিল শরীরচর্চার পাশাপাশি বিশ্রাম ও মানসিক প্রশান্তির দিকে নজর। ইনস্টাগ্রামে শেয়ার করা ছবির একটি অংশে ওয়ার্কআউটের পর জিমে আয়নার সামনে সেলফি তুলতে দেখা যায় তাঁকে।
এরপর স্পা অভিজ্ঞতারও ঝলক দেন কল্কি। একটি ছবিতে তাঁকে হট স্টোন থেরাপি নিতে দেখা যায়। উপুড় হয়ে শুয়ে থাকা অভিনেত্রীর পিঠের ওপর রাখা ছিল মসৃণ ও উষ্ণ পাথর। হট স্টোন ম্যাসাজ সাধারণত শরীরকে শিথিল করা এবং পেশির টান কমানোর উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়।
প্রকৃতির সান্নিধ্যে যোগচর্চা
কল্কির ওয়েলনেস ট্রিপের অন্যতম আকর্ষণ ছিল চারপাশের সবুজ ও শান্ত পরিবেশ। একটি ছবিতে ঘন গাছপালার মাঝে মা হনুমানকে তার শাবককে আগলে থাকতে দেখা যায়। অন্য একটি ছবিতে ছিল নিরিবিলি বাগান, যেখানে স্থাপন করা হয়েছে বড় একটি সাদা বুদ্ধমূর্তি।
প্রকৃতির এমন শান্ত পরিবেশে যোগব্যায়াম করতেও দেখা গেছে কল্কিকে। একটি জলধারার পাশে সবুজে ঘেরা পরিবেশে যোগচর্চার ছবি শেয়ার করেছেন তিনি। ব্যস্ত জীবন থেকে কিছুটা বিরতি নিয়ে প্রকৃতির কাছাকাছি থাকা এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে নিজেকে সতেজ রাখার বার্তাই যেন উঠে এসেছে তাঁর এই ছবিগুলোতে।
ছবিগুলো শেয়ার করে কল্কি লিখেছেন, “এই সুন্দরভাবে নিজেকে নতুন করে ফিরে পাওয়ার সুযোগ দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।”
আয়ুর্বেদিক স্পা থেরাপি কীভাবে কাজ করে?
আয়ুর্বেদিক স্পা থেরাপিতে শরীর ও মনের সামগ্রিক সুস্থতার ওপর গুরুত্ব দেওয়া হয়। প্রচলিত ম্যাসাজের পাশাপাশি ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হতে পারে। তবে থেরাপি নেওয়ার আগে প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
দোষা অনুযায়ী থেরাপি: আয়ুর্বেদিক পদ্ধতিতে ব্যক্তির দোষা বা শারীরিক প্রকৃতি বিবেচনা করা হয়। সেই অনুযায়ী ভেষজ তেল, ম্যাসাজের ধরন ও অন্যান্য পদ্ধতি নির্বাচন করা হতে পারে।
উষ্ণ ভেষজ তেলের ব্যবহার: আয়ুর্বেদিক থেরাপিতে বিভিন্ন ধরনের উষ্ণ ও ভেষজ তেল ব্যবহার করা হয়। ম্যাসাজের মাধ্যমে এসব তেল শরীরে প্রয়োগ করা হয়, যা আরাম ও শিথিলতার অনুভূতি দিতে পারে।
শরীরকে শিথিল করার দিকে গুরুত্ব: আয়ুর্বেদিক স্পা থেরাপির অন্যতম উদ্দেশ্য হলো শরীর ও মনকে আরাম দেওয়া। বিভিন্ন ম্যাসাজ ও থেরাপির মাধ্যমে পেশির টান কমানো এবং প্রশান্তির অনুভূতি তৈরির চেষ্টা করা হয়।
বিভিন্ন বিশেষায়িত পদ্ধতি: সাধারণ ম্যাসাজের বাইরে আয়ুর্বেদিক ওয়েলনেস সেন্টারগুলোতে শিরোধারা, স্বেদন ও উদবর্তনের মতো বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হতে পারে। কোন পদ্ধতি কার জন্য উপযুক্ত, তা ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা ও প্রয়োজনের ওপর নির্ভর করে।
পরামর্শ নেওয়া জরুরি: আয়ুর্বেদিক স্পা বা যেকোনো বিশেষায়িত থেরাপি নেওয়ার আগে নিজের স্বাস্থ্যগত অবস্থা সম্পর্কে থেরাপিস্টকে জানানো প্রয়োজন। প্রশিক্ষিত বিশেষজ্ঞের পরামর্শের মাধ্যমে উপযুক্ত ও নিরাপদ থেরাপি নির্বাচন করা সহজ হয়।
কল্কি কোয়েচলিনের এই ওয়েলনেস রুটিন থেকে শরীরচর্চার পাশাপাশি বিশ্রাম, প্রকৃতির সান্নিধ্য এবং নিজের জন্য সময় রাখার গুরুত্বও উঠে আসে। ফিটনেস মানে কঠোর ব্যায়াম নয়, শরীর ও মনের যত্নের সমন্বয়ও সুস্থ জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
