ক্যামেরার সামনে দীর্ঘ সময় কাটানো মানেই ত্বকের ওপর বাড়তি চাপ। আলো, মেকআপ ও নানা প্রসাধনীর ব্যবহারের মধ্যেও ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য ধরে রাখা সহজ নয়। অথচ ৪৮ বছর বয়সেও অভিনেত্রী গৌরী প্রধানের ত্বকে বয়সের ছাপ যেন বেশ ম্লান। তার সৌন্দর্যচর্চার মূল জোর দামি প্রসাধনীতে নয়, বরং প্রতিদিনের কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে।
হিন্দি টেলিভিশনের পরিচিত মুখ গৌরী বহু বছর ধরে অভিনয় করছেন। দীর্ঘ অভিনয়জীবনে মেকআপ ও ক্যামেরার নিয়মিত সঙ্গী হয়েও ত্বকের যত্নে তিনি গুরুত্ব দিচ্ছেন শরীর ও মনের সুস্থতার দিকে। তার রুটিনে রয়েছে তিনটি বিষয়—সুষম খাবার, নিয়মিত শরীরচর্চা এবং মুখের ব্যায়াম।
খাবারের প্লেটেই প্রথম যত্ন: ত্বকের স্বাস্থ্যের সঙ্গে খাবারের সম্পর্ক গভীর। অতিরিক্ত মিষ্টি, চিনিযুক্ত পানীয় ও বেশি প্রক্রিয়াজাত খাবার নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস শরীরে প্রদাহ বাড়াতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে ত্বকের বয়সজনিত পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে পারে। তাই ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে ফল, সবজি, বাদাম, বীজ ও পর্যাপ্ত প্রোটিন খাদ্যতালিকায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
গৌরীর ত্বকচর্চাতেও তাই খাবারের ভূমিকা বিশেষ। বাইরে থেকে যতই পরিচর্যা করা হোক, শরীর পর্যাপ্ত পুষ্টি না পেলে তার প্রভাব ত্বকেও পড়তে পারে।
ত্বকের জন্যও জরুরি শরীরচর্চা: শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণ বা শরীর ফিট রাখার জন্য নয়, নিয়মিত ব্যায়াম ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে। শারীরচর্চার সময় রক্তসঞ্চালন বাড়ে, ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে অক্সিজেন ও পুষ্টি পৌঁছাতে সহায়তা করে। পাশাপাশি নিয়মিত শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতেও সাহায্য করে।
গৌরীর রুটিনে তাই ব্যায়ামও গুরুত্বপূর্ণ জায়গা পেয়েছে। শরীর সক্রিয় রাখার এই অভ্যাস ত্বকের পাশাপাশি সামগ্রিক সুস্থতার জন্যও কাজে আসে।
মুখের পেশিরও চাই ব্যায়াম: মুখের ব্যায়াম বা ফেস এক্সারসাইজও গৌরীর রুটিনের অংশ। মুখের বিভিন্ন পেশিকে নড়াচড়া করানোর এই পদ্ধতি সাম্প্রতিক সময়ে বেশ জনপ্রিয় হয়েছে। তবে ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে মুখের ব্যায়াম কতটা কার্যকর, তা নিয়ে এখনও আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।
তবে মুখের পেশি সক্রিয় রাখার অভ্যাস পেশির নমনীয়তা বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। মুখের ত্বক ঝুলে পড়ার প্রবণতা কমানোর ক্ষেত্রেও এর সম্ভাব্য ভূমিকা নিয়ে আলোচনা রয়েছে।
৪৮-এ গৌরীর ত্বকের জেল্লার পেছনে তাই একক কোনও প্রসাধনী বা ম্যাজিক টোটকা নেই। বরং নিয়মিত ভালো খাবার, শরীরচর্চা ও নিজের শরীরের প্রতি যত্নশীল থাকার অভ্যাসই তার সৌন্দর্যচর্চার মূল ভিত্তি।
