X
বুধবার, ০২ জুলাই ২০২৫
১৮ আষাঢ় ১৪৩২

হার্ট ভালো রাখতে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
৩০ সেপ্টেম্বর ২০২০, ২১:০৯আপডেট : ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২০, ২১:১১

অল্প বয়স থেকেই সতর্ক না হলে হার্টের অসুখ এড়িয়ে চলা বেশ কঠিন। হার্টের সুরক্ষায় কী করবেন আর কী করবেন না, জেনে নিন সেটাই।

হার্ট ভালো রাখতে

  • ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশনের মতো রিস্ক ফ্যাক্টরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • নিয়মিত ফল ও সবজি খান।
  • ধূমপান করবেন না।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।
  • অতিরিক্ত লবণ খাবেন না।
  • শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা করুন।
  • কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি।
  • সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।
  • কম তেল ব্যবহারের চেষ্টা করুন খাবারে।
  • বুক ব্যথা অবহেলা করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
অসহায় মা-মেয়ের সরকারি চাল খেয়েছেন আওয়ামী লীগ নেতা
অসহায় মা-মেয়ের সরকারি চাল খেয়েছেন আওয়ামী লীগ নেতা
নীরবে কাঁদেন আবু সাঈদের বাবা-মা, দেখতে চান ছেলে হত্যার বিচার
নীরবে কাঁদেন আবু সাঈদের বাবা-মা, দেখতে চান ছেলে হত্যার বিচার
ফিরে দেখা: ২ জুলাই ২০২৪
ফিরে দেখা: ২ জুলাই ২০২৪
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (২ জুলাই, ২০২৫)
সর্বাধিক পঠিত
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের নতুন কমিটি
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
যারা ফেসবুক লাল করেছিল, তাদের জীবন লাল করে দেবে আ.লীগ: পার্থ
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
বেসরকারি শিক্ষকদের জ্যেষ্ঠতা যোগদানের দিন থেকে শুরু করতে হাইকোর্টের রুল
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
যশোরে নির্মাণাধীন ভবনের বারান্দা ভেঙে দুই প্রকৌশলীসহ ৩ জনের মৃত্যু
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক
এনবিআরের আরও ৫ শীর্ষ কর্মকর্তার দুর্নীতি অনুসন্ধান করছে দুদক