হার্ট ভালো রাখতে

Send
লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত : ২১:০৯, সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২০ | সর্বশেষ আপডেট : ২১:১১, সেপ্টেম্বর ৩০, ২০২০

অল্প বয়স থেকেই সতর্ক না হলে হার্টের অসুখ এড়িয়ে চলা বেশ কঠিন। হার্টের সুরক্ষায় কী করবেন আর কী করবেন না, জেনে নিন সেটাই।

  • ডায়াবেটিস ও হাইপারটেনশনের মতো রিস্ক ফ্যাক্টরকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • নিয়মিত ফল ও সবজি খান।
  • ধূমপান করবেন না।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।
  • অতিরিক্ত লবণ খাবেন না।
  • শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে দ্রুত চিকিৎসা করুন।
  • কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম জরুরি।
  • সঠিক ডায়েট মেনে চলুন।
  • কম তেল ব্যবহারের চেষ্টা করুন খাবারে।
  • বুক ব্যথা অবহেলা করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
/এনএ/

লাইভ

টপ
X