X
শুক্রবার, ০৪ জুলাই ২০২৫
২০ আষাঢ় ১৪৩২

হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে মাশরুম

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৬ মার্চ ২০২০, ১৭:৩০আপডেট : ০৬ মার্চ ২০২০, ১৭:৩০
image

বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের উৎস মাশরুম। এছাড়া বি ভিটামিন, কপার, পটাশিয়াম, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, জিঙ্কসহ আরও নানা ধরনের পুষ্টি উপাদানে ভরপুর এই সবজি। খেতেও সুস্বাদু মাশরুম। জেনে নিন নিয়মিত মাশরুম খেলে কীভাবে সুস্থ থাকা যাবে দীর্ঘদিন।

হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে মাশরুম

  • মাশরুমে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসারের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকর এই সবজি।
  • মাশরুমে রয়েছে চর্বিহীন প্রোটিন যা শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া মাশরুমে থাকা ফাইবার নিয়ন্ত্রণ করে কোলেস্টেরলের মাত্রা।
  • মাশরুম পটাশিয়ামের উৎস যা হার্টের সুস্থতায় ভূমিকা রাখে।
  • টাইপ ২ ডায়াবেটিকের ঝুঁকি কমায়।
  • মাশরুমে থাকা ভিটামিন ডি সুস্থ রাখে শরীর।
  • রক্তশূন্যতা দূর করে এই সবজি।

তথ্য: হেলথ লাইন  

 

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
যুক্তরাষ্ট্রের পাল্টা শুল্ক, এখনও শঙ্কায় পোশাক খাতের উদ্যোক্তারা
যুক্তরাষ্ট্রের পাল্টা শুল্ক, এখনও শঙ্কায় পোশাক খাতের উদ্যোক্তারা
দীর্ঘদিন পর খাল উন্মুক্ত, ২০ গ্রামের ৫০ হাজার মানুষ উৎফুল্ল
দীর্ঘদিন পর খাল উন্মুক্ত, ২০ গ্রামের ৫০ হাজার মানুষ উৎফুল্ল
গাজাবাসীর নিরাপত্তাই ট্রাম্পের প্রধান চাওয়া
গাজাবাসীর নিরাপত্তাই ট্রাম্পের প্রধান চাওয়া
পাবনায় বাস-ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষে ৩ জন নিহত
পাবনায় বাস-ট্রাকের মুখোমুখি সংঘর্ষে ৩ জন নিহত
সর্বাধিক পঠিত
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
সচিবালয়ে দখলের দ্বন্দ্ব : আন্দোলনের নেতৃত্বে বিভক্তি
সচিবালয়ে দখলের দ্বন্দ্ব : আন্দোলনের নেতৃত্বে বিভক্তি
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল