রাস্তায় বের হলেই দেখা যাচ্ছে নানা জাতের বরই। মৌসুমি ফলটি খাওয়ার এখনই আদর্শ সময়। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য বরই। ১০০ গ্রাম বরইয়ে ৭৯ গ্রাম ক্যালোরি, ১ গ্রাম প্রোটিন, ২০ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট ও ১০ গ্রাম ফাইবার আছে। এছাড়া ৭৭ শতাংশ ভিটামিন সি এবং ৫ শতাংশ পটাসিয়াম পাওয়া যায় ফলটি থেকে। বরই খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিন।
- বরই সংক্রামক রোগ দূর করতে সহায়তা করে।
- ক্যানসারের ঝুঁকি কমায় এই ফল।
- দিনে কয়েকটি বরই খেলে দূর হবে অবসাদ।
- যকৃত ভালো রাখতে ফলটির জুড়ি নেই।
- হজমশক্তি বাড়ায় এটি।
- দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্য।
- ত্বক টানটান ও সতেজ রাখে।
