নারী ও পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই চুল পড়া একটা বড় সমস্যায় পরিণত হয়েছে এখন। পরিবেশ দূষণ, ঘুম ও খাওয়া দাওয়ার ঘাটতি , হরমোনের সমস্যা সহ বেশ কিছু কারণেই ইদানিং সবার চুল পড়ছে বেশ। তাই সময় থাকতে আপনার মাথায় চুল যেন থাকে, সে ব্যাপারে সতর্ক হওয়া উচিত। এ কারণে কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন-
নিয়মিত নারকেল তেল মাথায় দেওয়া: চুল সুস্থ ও সুন্দর রাখতে নিয়মিত মাথায় নারকেল তেল ম্যাসাজ করা খুব জরুরি। নারকেল তেল মাথার চুল জন্মাতে, বড় হতে সাহায্য করে। চুল পড়া রোধ করে।
আমলকীর রস চুলে: ভিটামিন সি এর বড় এক উৎস আমলকী। এটি খুব ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। এটি আপনার চুল পড়া রোধে খুব ভালো ভূমিকা রাখতে পারে। তাই আমলকী থেতলে একটু লেবুর রস মিশিয়ে মাথার তালুতে লাগান।
চুলের যত্নে ডিম: চুল পড়া রোধে ডিম দারুণ উপকারি। এতে প্রেটিন ও মিনারেল আছে অনেক। ডিমের সাদা অংশের সাথে এক চামচ অলিভ অয়েল ভালোভাবে মিশিয়ে মাথার তালুতে লাগান। বিশ মিনিটের মতো তা মাথায় রেখে ঠাণ্ডা পানি ও কোমল ধরনের শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আকুপ্রেশার করুন: চুল পড়া বন্ধে আকুপ্রেশার খুব উপকারী এক উপায় মনে করা হয়। বালায়াম নামের এই টেকনিক মাথার তালুতে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে চুল জন্মাতে সাহায্য করে। পদ্মাসনে বসে আপনার এক হাতের নখ দিয়ে আরেক হাতের নখ ঘষুন। ১০/১৫ মিনিট ধরে এমনটা করুন। নিয়মিত এমন করে উপকার পাবেন।
প্রোটিন পূর্ণ খাবার খান: চুল জন্মানো ও যত্নে প্রোটিন খুব জরুরি। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন: দুধ, পনির, শিম, বাদাম, মুরগীর মাংস, মাছ এসব খান।
আয়রন সমৃদ্ধ খাবারও জরুরি: খাবারে আয়রনের ঘাটতি থাকলে চুল পড়ে দ্রুত। তাই পালং শাক, ডাল, সয়াবিন, মাংস, ডিম, মাছ এসব আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।
অতি মাত্রায় বিউটি থেরাপি নয়: চুলের যত্নে অতি মাত্রায় বিউটি থেরাপি নিলে উল্টো চুলের ক্ষতি হয় । তাই সাবধান হতে হবে এক্ষেত্রে।
/এফএএন/