আমরা জানি প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে। তবে জানেন কি প্রতিদিন দুটি খেজুর খেলেও থাকতে পারবেন সুস্থ? খেজুরে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিডসহ নানান ধরনের পুষ্টিগুণ।
কয়েক সপ্তাহ নিয়মিত প্রতিদিন দুটি করে খেজুর খেলে কী হবে জেনে নিন-
- দুটি খেজুর সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন পেস্ট করে খেয়ে ফেলুন। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাবে।
- কিছু গবেষণা থেকে জানা গেছে, প্রতিদিন খেজুর খেলে এ থেকে পাওয়া পটাসিয়াম স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় প্রায় ৩৯ পারসেন্ট।
- হজমের গণ্ডগোল থেকে মুক্তি দিতে পারে খেজুর।
- প্রতিটি খেজুরে রয়েছে ২০ থেকে ২৫ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
- খেজুরে থাকা পটাসিয়াম মস্তিষ্কের সুস্থতার জন্য জরুরি।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগলেও আপনাকে সাহায্য করতে পারে খেজুর। রাতে পানিতে খেজুর ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খেজুর ভেজানো পানি পান করুন। খেজুরও খেয়ে নিন। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/