ত্রিশে ত্বকের যত্ন

ত্রিশ পার হতে না হতেই ত্বকে বলিরেখা পড়ে যেতে পারে জীবনযাপনের নানা বদভ্যাসের কারণে। আবার সঠিক যত্নের অভাব ও দূষণের কারণে ত্বক হয়ে পড়ে বিবর্ণ। জেনে নিন ত্বকের বয়স ধরে রাখার ৭ টিপস।

N_0172f7d0-5image_story

• সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বক রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। বাইরে বের হয়ার আগে তাই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
• খাদ্য তালিকায় রাখুন ভিটামিন সি এবং ই যুক্ত খাবার। এগুলো ত্বকের কোষের যত্ন নেয়। বাদাম, সবুজ শাকসবজি, দুধজাতীয় খাবার, লেবু ও কমলা খান নিয়মিত।
• মানসিক চাপের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয় ত্বক। যতদূর সম্ভব তাই ফুরফুরে থাকুন। অযথা দুশ্চিন্তা থেকে দূরে থাকুন।
• অতিরিক্তি প্রসাধনী ব্যবহার করবেন না। বাসায় ফিরে ভালো করে ত্বক পরিষ্কার করুন। কখনও মেকআপ না উঠিয়ে ঘুমাতে যাবেন না।
• ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার খুব জরুরি।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন। ত্বক প্রাণবন্ত থাকবে।
• প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুমাবেন। পাশাপাশি প্রতিদিন কিছুক্ষণ হালকা ব্যায়াম করবেন।