বলিউড অভিনেতা হৃতিক রোশনের বয়স ৪৮ বছর। আর কিছুদিন পরই ৪৯-এ পা দেবেন তিনি। কিন্তু শারীরিকভাবে পুরোদস্তুর তরুণ এই তারকা। বয়সকে যেন মধ্য ত্রিশেই আটকে ফেলেছেন তিনি। কীভাবে তারুণ্য ধরে রেখেছেন হৃতিক? টাইমস অব ইন্ডিয়া জানাচ্ছে সেটাই।
ব্যায়াম নিত্যসঙ্গী
‘ফ্রিকনেস ফ্রিক’ হিসেবে খ্যাতি আছে হৃতিকের। নিয়মিত জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন তিনি। চেহারার উজ্জ্বলতা ও শারীরিকভাবে ফিট থাকার কারণ এটাই বলে জানান এই অভিনেতা।
ত্বকের যত্নে ‘সিটিএম’
সিটিএম হচ্ছে ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং। ত্বক ভালো রাখার রহস্য এটাই বলে জানান হৃতিক। দিনে দুইবার ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন তিনি।
সানস্ক্রিন সবসময়
বাসা থেকে বের হওয়ার আগে এসপিএফ ক্রিম বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভোলেন না এই তারকা।
খাদ্য তালিকায় থাকে তাজা খাবার
দিনে ছয়বার খাবার খান এই অভিনেতা। তাজা ফল ও সবজির সালাদ খেতে পছন্দ করেন হৃতিক। প্রতিদিন সালাদের পাশাপাশি খান মিষ্টি আলু। এছাড়া ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস, মাছ ও প্রোটিন সেক খান তিনি। অলিভ অয়েল, ওটস, বাদাম ও ভাতও থাকে খাবারের তালিকায়।
চিনি জাতীয় খাবারে ‘না’
কেক, মিষ্টি, পেস্ট্রির মতো ডেসার্ট একেবারেই খান না হৃতিক।
পানি জাতীয় খাবার খান পর্যাপ্ত
হাইড্রেশনকে গুরুত্ব দেন এই অভিনেতা। প্রতিদিন পানির পাশাপাশি তাই ফলের রস, স্যুপ ও পানি জাতীয় খাবার খান প্রচুর পরিমাণে।
পছন্দ করেন ঘি
নিয়মিত ঘি খান হৃতিক রোশন। ঘি ত্বকের রুক্ষভাব দূর করে। পাশাপাশি ত্বকের টিস্যু যত্নে রাখে।
চুলের যত্নে ডায়েট লিস্টে রাখেন খাবার
হৃতিক জানান, চুল ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় রাখেন পর্যাপ্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। এছাড়া ওমেগা থ্রি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন নিয়মিত।