সেকশনস

কেন কমছে না ওজন?

আপডেট : ০৯ নভেম্বর ২০২০, ১৪:৩৬

মেনে চলছেন ডায়েট, শারীরিক পরিশ্রমও কম হচ্ছে না। কিন্তু তারপরেও যেন নাছোড়বান্দা মেদ ছেড়ে যেতেই চাইছে না! কেন কমছে না ওজন?

  • ডায়েট চার্টে পুষ্টি উপাদান ঠিকঠাক আছে কিনা সেটা যাচাই করে নিন। না খেয়ে থাকা মানেই কিন্তু ওজন কমে যাওয়া নয়! এতে বরং উল্টো ফল হতে পারে। একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ওজন, বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী নিন ডায়েট চার্ট।
  • ভুল ব্যায়াম করছেন না তো? পেটের মেদ কমাতে চাইলে নির্দিষ্ট শরীরচর্চা প্রয়োজন। যেমন পুশ আপ বা পেটে চাপ পড়ে এমন কোনও ব্যায়াম। এই ধরনের ব্যায়াম বাদ দিয়ে কেবল জগিং করলে কিন্তু খুব সহজে কমবে না পেটের মেদ।
  • নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাও মেদ না কমার অন্যতম কারণ।
  • জীবনে স্ট্রেসের পরিমাণ বেশি থাকলে তা বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন। ফলে কাজ হয় না ব্যায়াম বা ডায়েটে।

তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া  

/এনএ/

সম্পর্কিত

গরম দুধ খেলে কি ঘুম ভালো হয়?

গরম দুধ খেলে কি ঘুম ভালো হয়?

মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

কেন খাবেন পিনাট বাটার?

কেন খাবেন পিনাট বাটার?

কীভাবে খাবেন উপকারী ছাতু?

কীভাবে খাবেন উপকারী ছাতু?

যে ৬ কারণে পান করবেন গ্রিন টি

যে ৬ কারণে পান করবেন গ্রিন টি

মটরশুঁটির পুষ্টিগুণ

মটরশুঁটির পুষ্টিগুণ

কাঠবাদাম কীভাবে কতটুকু খাবেন?

কাঠবাদাম কীভাবে কতটুকু খাবেন?

প্যানিক অ্যাটাক নাকি হার্ট অ্যাটাক? 

প্যানিক অ্যাটাক নাকি হার্ট অ্যাটাক? 

পালং শাকের অনেক গুণ

পালং শাকের অনেক গুণ

শীতে কমে গেছে পানি পান?

শীতে কমে গেছে পানি পান?

শীতে সুস্থ থাকুন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে

শীতে সুস্থ থাকুন সঠিক খাদ্যাভ্যাসে

করোনায় হাতের প্রতিও রাখুন খেয়াল

করোনায় হাতের প্রতিও রাখুন খেয়াল

সর্বশেষ

৩৪ জেলায় করোনার টিকা পাঠানো শুরু

৩৪ জেলায় করোনার টিকা পাঠানো শুরু

হ্যান্ড স্যানিটাইজারের আরও ব্যবহার

হ্যান্ড স্যানিটাইজারের আরও ব্যবহার

মসজিদে হামলার ষড়যন্ত্রের অভিযোগে সিঙ্গাপুরে কিশোর আটক

মসজিদে হামলার ষড়যন্ত্রের অভিযোগে সিঙ্গাপুরে কিশোর আটক

চিকিৎসকের অবহেলায় নার্সের বাবার মৃত্যুর অভিযোগ, তদন্ত কমিটি

চিকিৎসকের অবহেলায় নার্সের বাবার মৃত্যুর অভিযোগ, তদন্ত কমিটি

বাংলাদেশ-ভারত পররাষ্ট্র সচিব বৈঠকে প্রাধান্য পাবে অর্থনৈতিক সম্পর্ক

বাংলাদেশ-ভারত পররাষ্ট্র সচিব বৈঠকে প্রাধান্য পাবে অর্থনৈতিক সম্পর্ক

রাবাদার ২০০

রাবাদার ২০০

গোপালগঞ্জে আরও ৫টি ‘অবৈধ’ ইটভাটায় পরিবেশ অধিদফতরের অভিযান

গোপালগঞ্জে আরও ৫টি ‘অবৈধ’ ইটভাটায় পরিবেশ অধিদফতরের অভিযান

চট্টগ্রামে নির্বাচনি সহিংসতায় আইন ও সালিশ কেন্দ্রের উদ্বেগ

চট্টগ্রামে নির্বাচনি সহিংসতায় আইন ও সালিশ কেন্দ্রের উদ্বেগ

ইশতেহারে টাঙ্গাইল পৌরসভাকে ‘জনমুখী’ করার ঘোষণা

ইশতেহারে টাঙ্গাইল পৌরসভাকে ‘জনমুখী’ করার ঘোষণা

বাসচাপায় বাইসাইকেল আরোহী নিহত, সড়ক অবরোধ

বাসচাপায় বাইসাইকেল আরোহী নিহত, সড়ক অবরোধ

কওমি শিক্ষার্থীদের বিদেশে উচ্চশিক্ষা সহজ করতে ৬ দাবি

কওমি শিক্ষার্থীদের বিদেশে উচ্চশিক্ষা সহজ করতে ৬ দাবি

৯ জেলায় নতুন ডিসি

৯ জেলায় নতুন ডিসি

সর্বশেষসর্বাধিক

লাইভ

এ বিভাগের অন্যান্য সংবাদ

গরম দুধ খেলে কি ঘুম ভালো হয়?

গরম দুধ খেলে কি ঘুম ভালো হয়?

মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

মানসিক চাপ বাড়িয়ে দেয় যেসব খাবার

কেন খাবেন পিনাট বাটার?

কেন খাবেন পিনাট বাটার?

কীভাবে খাবেন উপকারী ছাতু?

কীভাবে খাবেন উপকারী ছাতু?

যে ৬ কারণে পান করবেন গ্রিন টি

যে ৬ কারণে পান করবেন গ্রিন টি

মটরশুঁটির পুষ্টিগুণ

মটরশুঁটির পুষ্টিগুণ

কাঠবাদাম কীভাবে কতটুকু খাবেন?

কাঠবাদাম কীভাবে কতটুকু খাবেন?

প্যানিক অ্যাটাক নাকি হার্ট অ্যাটাক? 

প্যানিক অ্যাটাক নাকি হার্ট অ্যাটাক? 

পালং শাকের অনেক গুণ

পালং শাকের অনেক গুণ

শীতে কমে গেছে পানি পান?

শীতে কমে গেছে পানি পান?


[email protected]
© 2021 Bangla Tribune
Bangla Tribune is one of the most revered online newspapers in Bangladesh, due to its reputation of neutral coverage and incisive analysis.