X
বৃহস্পতিবার, ০৩ জুলাই ২০২৫
১৯ আষাঢ় ১৪৩২

কেন কমছে না ওজন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৯ নভেম্বর ২০২০, ১৪:৩৩আপডেট : ০৯ নভেম্বর ২০২০, ১৪:৩৬

মেনে চলছেন ডায়েট, শারীরিক পরিশ্রমও কম হচ্ছে না। কিন্তু তারপরেও যেন নাছোড়বান্দা মেদ ছেড়ে যেতেই চাইছে না! কেন কমছে না ওজন?

কেন কমছে না ওজন?

  • ডায়েট চার্টে পুষ্টি উপাদান ঠিকঠাক আছে কিনা সেটা যাচাই করে নিন। না খেয়ে থাকা মানেই কিন্তু ওজন কমে যাওয়া নয়! এতে বরং উল্টো ফল হতে পারে। একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ওজন, বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী নিন ডায়েট চার্ট।
  • ভুল ব্যায়াম করছেন না তো? পেটের মেদ কমাতে চাইলে নির্দিষ্ট শরীরচর্চা প্রয়োজন। যেমন পুশ আপ বা পেটে চাপ পড়ে এমন কোনও ব্যায়াম। এই ধরনের ব্যায়াম বাদ দিয়ে কেবল জগিং করলে কিন্তু খুব সহজে কমবে না পেটের মেদ।
  • নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাও মেদ না কমার অন্যতম কারণ।
  • জীবনে স্ট্রেসের পরিমাণ বেশি থাকলে তা বাড়িয়ে দিতে পারে ওজন। ফলে কাজ হয় না ব্যায়াম বা ডায়েটে।

তথ্য- টাইমস অব ইন্ডিয়া  

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
টিভিতে আজকের খেলা (৩ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (৩ জুলাই, ২০২৫)
কার্যালয়ের সামনে ককটেল বিস্ফোরণের ঘটনায় এনসিপির তাৎক্ষণিক বিক্ষোভ
কার্যালয়ের সামনে ককটেল বিস্ফোরণের ঘটনায় এনসিপির তাৎক্ষণিক বিক্ষোভ
অনুদান কমিটি থেকে অভিনেত্রীর অব্যাহতি!
অনুদান কমিটি থেকে অভিনেত্রীর অব্যাহতি!
এনসিপির কার্যালয়ের সামনে আবারও ককটেল বিস্ফোরণ
এনসিপির কার্যালয়ের সামনে আবারও ককটেল বিস্ফোরণ
সর্বাধিক পঠিত
নবম পে-কমিশন গঠনের কার্যক্রম শুরুর আশ্বাস অর্থ উপদেষ্টার
সংযুক্ত কর্মচারী প‌রিষ‌দের জরু‌রি সভানবম পে-কমিশন গঠনের কার্যক্রম শুরুর আশ্বাস অর্থ উপদেষ্টার
বরখাস্ত হলেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট তাবাসসুম ঊর্মি
বরখাস্ত হলেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট তাবাসসুম ঊর্মি
পরীক্ষার প্রশ্নে বঙ্গবন্ধুর ৭ মার্চের ভাষণ, তদন্তে কমিটি
পরীক্ষার প্রশ্নে বঙ্গবন্ধুর ৭ মার্চের ভাষণ, তদন্তে কমিটি
কার দোষে শ্রমবাজার বন্ধ হয় জানালেন আসিফ নজরুল
কার দোষে শ্রমবাজার বন্ধ হয় জানালেন আসিফ নজরুল
কেমন কেটেছিল ডিবি হেফাজতে ছয় সমন্বয়কের সাত দিন
কেমন কেটেছিল ডিবি হেফাজতে ছয় সমন্বয়কের সাত দিন