কর্মক্ষেত্রে পুরো দিনই কাজ করতে হয় কম্পিউটার ব্যবহার করে। কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে আসা ক্ষতিকারক রশ্মির কারণে অনেক সময় তীব্র মাথা ব্যথা শুরু হতে পারে।
দীর্ঘক্ষণ কাজ করতে হলে দুই ঘণ্টা পর পর বিরতি নিয়ে নিন। এসময় চোখ বন্ধ করে রাখতে পারেন। অথবা কম্পিউটারের সামনে থেকে উঠে অন্য কোনও কাজ করতে পারেন। চশমা ব্যবহার করলে সেটা কম্পিউটারের রশ্মি প্রতিরোধক হওয়া চাই অবশ্যই। কম্পিউটার ব্যবহার করতে করতে মাথা ব্যথা শুরু হয়ে গেলে ওষুধ খেয়ে ফেলবেন না চট করে। মনে রাখবেন, ব্যথানাশক ওষুধও শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রথমেই চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিয়ে নিন। তারপরেও মাথা ব্যথা না কমলে ভেষজ উপাদানের সাহায্য নিতে পারেন। জেনে নিন কোন কোন ভেষজ মাথা ব্যথা দূর করবে-
আদা
কম্পিউটার ব্যবহার করতে গিয়ে হঠাৎ মাথা ব্যথা শুরু হলে এক কাপ আদা পা পান করুন। চাইলে কয়েক টুকরা শুকনা আদা চিবিয়েও খেতে পারেন। উপকার পাবেন।
পুদিনা
পুদিনা কুচি মেশানো এক কাপ চা সঙ্গে সঙ্গেই দূর করতে পারে মাথা ব্যথা।
আপেল সিডার ভিনেগার
১ গ্লাস পানিতে ২ টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। দূর হবে মাথা ব্যথা।
লবঙ্গ
কয়েকটি লবঙ্গ পিষে নাকের কাছ নিয়ে গন্ধ টেনে নিন। মাথা ব্যথা সারাতে এটি খুবই কার্যকর।
তথ্য: বোল্ডস্কাই ম্যাগাজিন
/এনএ/
