পুষ্টিগুণে অনন্য কাঁচা পেঁপে রাখতে পারেন দৈনন্দিন খাবার তালিকায়। এটি যেমন অতিরিক্ত মেদ জমতে দেবে না শরীরে, তেমনি সুস্থ রাখবে শরীর। জেনে নিন কাঁচা পেঁপের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে।
- কাঁচা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ক্যারোটিন থাকে। উপরন্তু ক্যালোরির পরিমাণ থাকে না বললেই চলে। ফলে যারা অতিরিক্ত মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন তারা নিশ্চিন্তে খেতে পারেন কাঁচা পেঁপে।
- এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও সি আছে যা সুস্থ রাখে শরীর।
- ব্রণ ও ত্বকের যেকোনো ধরনের সংক্রামক থেকে রক্ষা করে কাঁচা পেঁপে।
- সহজপাচ্য কাঁচা পেঁপে বদহজম দূর করতে সাহায্য করে। আলসার ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকেও রক্ষা করে এই ফল।
- ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখার পাশাপাশি শরীরের ভেতরের ক্ষতিকর সোডিয়ামের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে কাঁচা পেঁপে। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
- পেঁপেতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ই ও এ। এগুলো ১০০ গ্রামে মাত্র ৩৯ ক্যালোরি দেয়। এছাড়া এতে বিদ্যমান অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অতিরিক্ত ক্যালোরি ও চর্বির পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
তথ্য: নিউজ এইটিন
