টমেটোতে রয়েছে পটাশিয়াম, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফলেট বি৯, ভিটামিন কে, বেটা-ক্যারোটিনসহ আরও প্রচুর উপকারী উপাদান। নিয়মিত টমেটো খেলে তাই সুস্থ থাকতে পারবেন।
- টমেটোতে রয়েছে ভিটামিন কে এবং ক্যালসিয়াম। হাড়ের জন্য এই দুই উপাদানই উপকারী।
- ক্যানসার প্রতিরোধেও টমেটোর জুড়ি ভার। এর লাইকোপেন উপাদান ক্যানসারের কোষ বাড়তে দেয় না। বিশেষত পাকস্থলী এবং প্রোস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধে এটি কার্যকর।
- হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত টমেটো খেতে পারেন।
- ত্বক ও চুল ভালো রাখে টমেটো।
- অ্যালার্জিজনিত রোগ প্রতিরোধ করে টমেটো।
তথ্য: হেলথলাইন
