প্রতিদিন কতটুকু পানি পান করেন আপনি? বেশি না কম? কেউ বেশি খাচ্ছেন, কেউ কম খাচ্ছেন। কম পানি পানে দেহে পানিশূন্যতা দেখা দেবে নিশ্চিত। আবার কেউ অতিরিক্ত পানি পান করছেন যেটি আপনার কিডনী ফিল্টার করতে পারছে না। তাই বুঝেশুনে পানি পান করুন। কখন, কতটুকু পানি পান করলে সুস্থ থাকবেন তার একটি প্রাথমিক ধারণা নিয়ে নিন... 
ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে এক থেকে দুই গ্লাস পানি পান করুন। এতে দেহ সক্রিয় থাকে।
দুপুরে বা রাতে খাওয়ার অন্তত আধঘন্টা আগে পানি পান করবেন এতে হজমশক্তি বাড়ে।
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস হালকা গরম পান করতে পারেন। এর ফলে ঘুম ও হজম দুটোই ভাল হবে।
এছাড়াও সারা দিন যখন যেমন পিপাসা পাবে, তখনই পানি পান করবেন।
সূত্র: জি নিউজ।
