X
সকল বিভাগ
সেকশনস
সকল বিভাগ

পানির ঘাটতি বুঝবেন কীভাবে?

আপডেট : ০৫ জানুয়ারি ২০২২, ১৬:২০

সুস্থতার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা খুবই জরুরি। পানি শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলে শরীর ও ত্বক সুস্থ থাকে। শীতে অনেকেই পানি পান করা কমিয়ে দেন। এতে পানির ঘাটতিতে ভোগে শরীর। সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করতে বলেন চিকিৎসকরা। এছাড়া ডাবের পানি, ফলের রস, শসা ইত্যাদি খেলেও পানির চাহিদা পূরণ হয়। জেনে নিন পানির ঘাটতিতে ভুগছেন সেটা কোন কোন লক্ষণে বুঝবেন।   

 

মাথা ব্যথা করতে পারে পানির অভাবে

  • সবসময় মাথা ব্যথা করতে পারে।
  • পানির ঘাটতি হলে শরীর কষে যায়। ফলে দেখা দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য। 
  • দুর্বল লাগতে পারে।
  • সবসময় ক্ষুধা লাগাও পর্যাপ্ত পানি পান না করার লক্ষণ।
  • পানির অভাবে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।
  • ওজনও বেড়ে যেতে পারে পর্যাপ্ত পানি পান না করলে।   
  • ইউরিন ইনফেকশন বা প্রস্রাবে জ্বালাপোড়ার অন্যতম কারণ পানির অভাব।
  • নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।
  • দেখা দিতে পারে কিডনির সমস্যা।

তথ্য: টাইমস অব ইন্ডিয়া

/এনএ/
বাংলা ট্রিবিউনের সর্বশেষ
উপজেলা চেয়ারম্যান মিঠু হত্যা: ১০ জনের নামে পিবিআইয়ের চার্জশিট
উপজেলা চেয়ারম্যান মিঠু হত্যা: ১০ জনের নামে পিবিআইয়ের চার্জশিট
মুন্সীগঞ্জে ছাত্রদলের মিছিলে পুলিশের লাঠিচার্জের অভিযোগ
মুন্সীগঞ্জে ছাত্রদলের মিছিলে পুলিশের লাঠিচার্জের অভিযোগ
৬৮ ধরনের পণ্যে বাড়তি শুল্ক আরোপ করলো এনবিআর
৬৮ ধরনের পণ্যে বাড়তি শুল্ক আরোপ করলো এনবিআর
কুমিল্লার নাশকতার মামলায় খালেদা জিয়ার স্থায়ী জামিন
কুমিল্লার নাশকতার মামলায় খালেদা জিয়ার স্থায়ী জামিন
এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত