গ্রীষ্মের রসালো ফলের অন্যতম হচ্ছে তরমুজ। প্রচণ্ড গরমে প্রশান্তি এনে দিতে তরমুজের জুড়ি নেই। পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য ফলটি। জেনে নিন তরমুজ খেলে কী কী উপকার পাবেন।
- তরমুজের প্রায় ৯২ শতাংশই পানি দিয়ে গঠিত। ফলে গরমের অতিরিক্ত পানির চাহিদা মেটাতে তরমুজ খেতে পারেন প্রতিদিন।
- শরীর ঠান্ডা রেখে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় রসালো তরমুজ।
- তরমুজে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলো আমাদের সুস্থতার জন্য আবশ্যক।
- বিশেষজ্ঞদের মতে, তরমুজে থাকা বেশ কিছুয় উপাদান ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
- ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে তরমুজ।
- শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে তরমুজ। ফলে শরীরের পাশাপাশি সুস্থ থাকে ত্বক।
- হজমে সহায়তা করে তরমুজ।
- তরমুজে থাকা ভিটামিন সি ও বি৬ রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
- তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ। এই ভিটামিন আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে।
তথ্য: হেলথ লাইন
