X
শনিবার, ০১ অক্টোবর ২০২২
১৬ আশ্বিন ১৪২৯

কাজের ফাঁকে স্বাস্থ্যকর কোন স্ন্যাকস খাবেন?

দীর্ঘ সময় কাজ করতে করতে ক্ষুধা লেগে যায়। আবার ভারি খাবারের মাঝেও হালকা কিছু নাশতা করতে ইচ্ছে করে। এসব সময়ে কী হতে পারে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস?

জীবনযাপন ডেস্ক
১০ আগস্ট ২০২২, ১৬:১৫আপডেট : ১০ আগস্ট ২০২২, ১৬:১৫

অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস দূর করতে চাইলে হাতের কাছে এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন যেগুলো ক্ষুধা মেটানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্যও ভালো রাখবে।

১। ড্রাই ফ্রুট রাখতে পারেন হাতের কাছে। আখরোট, কাঠবাদামের মতো কিছু শুকনো খাবার কিনে তাতে মিশিয়ে নিতে পারেন খেজুর, কিশমিশ বা পেস্তা। মাঝেমধ্যে বাদাম দিয়ে সালাদ বানিয়ে নিতে পারেন। উপরে ছড়িয়ে দিন লেবুর রস ও কাঁচা মরিচ কুচি।

২। সেদ্ধ ডিম হতে পারে চমৎকার খাবার। অফিসে যাওয়ার সময় বাটিতে করে নিয়ে যান সেদ্ধ ডিম।

৩। সঙ্গে কিছু ফল রাখুন। কলা, পাকা পেঁপে, শসা, আপেল খেতে পারেন কাজের ফাঁকে।

৪। টক দই রাখতে পারেন ফ্রিজে। ক্ষুধা লাগলে ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নিন।

৫। খেতে পারেন পপকর্ন।

/এনএ/
সম্পর্কিত
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
বাংলা ট্রিবিউনের সর্বশেষ
পারমাণবিক কেন্দ্রের প্রধান রাশিয়ার হাতে আটক: আইএইএ
পারমাণবিক কেন্দ্রের প্রধান রাশিয়ার হাতে আটক: আইএইএ
স্বামীকে ফিরে পেতে ওঝার কাছে গিয়ে ‘ধর্ষণের শিকার’ তরুণী
স্বামীকে ফিরে পেতে ওঝার কাছে গিয়ে ‘ধর্ষণের শিকার’ তরুণী
জাসদের সুবর্ণজয়ন্তী, বছরব্যাপী উদযাপন শুরু
জাসদের সুবর্ণজয়ন্তী, বছরব্যাপী উদযাপন শুরু
তোয়াব খানের দাফন সোমবার
তোয়াব খানের দাফন সোমবার
এ বিভাগের সর্বশেষ
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
ডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?