আরেকটি নতুন বছর শুরু হয়েছে। ভালো থাকতে নিজেকে সুন্দর ও পরিপাটি রাখা ভীষণ জরুরি। তাই নতুন বছরে নিজেকে ভালো রাখার সংকল্প নিন। নিজের জন্য সময় বের করুন, ত্বক ও শরীরের যত্ন নিন। ত্বকের যত্ন মানে শুধু যে ফেস প্যাক ব্যবহার করতে হবে বা পার্লারে যেতে হবে এমন নয়। ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত রাখতে চাইলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিকল্প নেই। জেনে নিন বছরের শুরুতে কোন কোন সংকল্প করবেন ত্বক ভালো রাখার জন্য।
- পর্যাপ্ত পানি পান না করলে ত্বক হারায় তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা। পানির পাশাপাশি পানি সমৃদ্ধ ফল, স্যুপ খান। এতে ত্বক প্রাকৃতিকভাবেই ময়েশ্চারাইজড থাকবে। পানি পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়। ফলে ত্বক থাকে উজ্জ্বল।
- নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
- সানস্ক্রিন ছাড়া ভুলেও যাবেন না বাইরে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি যেন ত্বকের ক্ষতির কারণ না হয়ে দাঁড়ায়। এমনকি রোদ না থাকলেও দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করে বাইরে যাবেন।
- ত্বকের যত্নে ভালো মানের প্রসাধনী ব্যবহার করবেন। মানহীন প্রসাধনী ত্বকের অপূরণীয় ক্ষতি করে।
- সপ্তাহে অন্তত একদিন প্রাকৃতিক উপাদানের তৈরি ফেস প্যাক ব্যবহার করবেন। এতে ত্বক পাবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি।
- রাত জেগে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করবেন না। নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুম স্বাস্থ্যোজ্জ্বল ত্বকের জন্য আবশ্যক।
- মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কারের ব্যাপারে আমরা সাধারণত উদাসীন থাকি। এতে ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করতে পারে ত্বকে। তাই নিয়মিত মেকআপ ব্রাশ পরিষ্কার করবেন অবশ্যই।
- মাসে একদিন সময় রাখবেন সময় নিয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য। স্পা, মেনিকিওর, পেডিকিওর করবেন এই দিন।
- খাবার তালিকায় শাকসবজি ও ফল রাখবেন। সঠিক ডায়েট ত্বক প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর রাখবে।
- প্রতিদিন কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন। নিয়মিত ব্যায়াম করলে ত্বক ও শরীর সুস্থ থাকবে।
