X
সোমবার, ০৭ জুলাই ২০২৫
২৩ আষাঢ় ১৪৩২

তারুণ্য ধরে রাখতে মানতে হবে যেসব নিয়ম

লাইফস্টাইল ডেস্ক
০৮ জানুয়ারি ২০১৯, ১৫:৪০আপডেট : ০৮ জানুয়ারি ২০১৯, ১৬:০০
image

মাঝ বয়সের আগেই ত্বকে বলিরেখা পড়ে যাওয়া কোনও কাজের কথা না। জীবনযাপন পদ্ধতির নানা দিক বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। জেনে নিন দীর্ঘদিন তারুণ্য বজায় রাখতে চাইলে কোন কোন নিয়ম মেনে চলা জরুরি।   

তারুণ্য ধরে রাখতে মানতে হবে যেসব নিয়ম

  • সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মিতে দীর্ঘক্ষণ থাকা ত্বকে দ্রুত বলিরেখা পড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। এজন্য অবশ্যই নিয়মিত সানক্রিন লোশন ব্যবহার করা চাই। বাইরে বের হওয়ার ২০ মিনিট আগে মুখ ও হাত ও শরীরের যেসব অংশের ত্বক পোশাকের বাইরে থাকে, সেসব অংশে সানক্রিন লাগান। ৩/৪ ঘণ্টা পর আবার ব্যবহার করবেন লোশন।
  • ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে নিয়মিত পানি ও পানিজাতীয় খাবার রাখা চাই খাদ্য তালিকায়। ফল ও সবজির রস পান করবেন প্রতিদিন।
  • বয়সের আগেই বুড়িয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ সিগারেট বা নেশাজাতীয় দ্রব্যের প্রতি আসক্তি। তাই এসব নেশা থেকে থাকলে বাদ দিন দ্রুত।
  • সাদা চিনি বাদ দিয়ে দিন খাদ্য তালিকা থেকে। বাদামি চিনি ও মধু খেতে পারেন।
  • নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমের বিকল্প নেই।
  • দুশ্চিন্তা ত্বকে ফেলে দেয় বয়সের চাপ। তাই অহেতুক টেনশন বাদ দিয়ে দিন।

তথ্য: স্টাইল উই

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
টিভিতে আজকের খেলা (৭ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (৭ জুলাই, ২০২৫)
মধ্যরাতে সংবর্ধনায় বিশ্বকাপ স্বপ্নের কথা বললেন ঋতুপর্ণা ও আফঈদারা 
মধ্যরাতে সংবর্ধনায় বিশ্বকাপ স্বপ্নের কথা বললেন ঋতুপর্ণা ও আফঈদারা 
গণভবন জয় করেছি, এবার জাতীয় সংসদ জয় করবো: নাহিদ ইসলাম
গণভবন জয় করেছি, এবার জাতীয় সংসদ জয় করবো: নাহিদ ইসলাম
একটি দলের কারণে ঐকমত্য কমিশনে মৌলিক সংস্কারের প্রস্তাবনা আটকে যাচ্ছে: আখতার
একটি দলের কারণে ঐকমত্য কমিশনে মৌলিক সংস্কারের প্রস্তাবনা আটকে যাচ্ছে: আখতার
সর্বাধিক পঠিত
আসছে নতুন কারিকুলাম: ফ্রেমওয়ার্ক ডিসেম্বরে, ‘বড় পরিসরে’ থাকবে জুলাই
আসছে নতুন কারিকুলাম: ফ্রেমওয়ার্ক ডিসেম্বরে, ‘বড় পরিসরে’ থাকবে জুলাই
সাংবিধানিক প্রতিষ্ঠানের মর্যাদা পাচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক 
সাংবিধানিক প্রতিষ্ঠানের মর্যাদা পাচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক 
ফার্মেসিতে ওষুধের আড়ালে ‘ট্যাপেন্টাডল’ বিক্রির অভিযোগ, আটক ৫
ফার্মেসিতে ওষুধের আড়ালে ‘ট্যাপেন্টাডল’ বিক্রির অভিযোগ, আটক ৫
লোহিত সাগরে জাহাজে হামলায় আগুন, ডুবে যাওয়ার শঙ্কা
লোহিত সাগরে জাহাজে হামলায় আগুন, ডুবে যাওয়ার শঙ্কা
সেই ব্যাংক কর্মকর্তার খোঁজ মিলেছে
সেই ব্যাংক কর্মকর্তার খোঁজ মিলেছে