শরীরের ঘাম সবারই হয়, আর ঘাম হলেই সেটি জমে দুর্গন্ধ হয়। জেনে নিন কোন খাবার খেলে ঘাম হবে ঠিকই কিন্তু দুর্গন্ধ হবে না। মাত্র কয়েকটি খাবার এড়িয়ে চললে আর কয়েকটি খাবার নিয়মিত খেলেই ঘামের দুর্গন্ধ দূর হবে। 
১) ঘামের দুর্গন্ধ দূর করতে প্রচুর পরিমাণে পানি খেতে হবে।
২) লেবু ও সিট্রাস জাতীয় ফল শরীরের যেকোনো দুর্গন্ধ দূর করে।
৩) জিরা, পেঁয়াজ ও রসুন জাতীয় মসলা যত কম খাওয়া যায় ততই ভালো। এগুলোতে পর্যাপ্ত পরিমাণে সালফার জাতিয় উপাদান যা শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। রসুনে থাকা সালফার উপাদান রক্তে মেশে যা শরীরে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে। এই দুর্গন্ধই লোমকূপ এবং নিঃশ্বাসের সঙ্গে নির্গত হয়।
৪) অতিরিক্ত কার্ব জাতীয় খাবার খেলে রক্তে কিটোন নামক একটি ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেয়। সেই ব্যাকটেরিয়া ঘামে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।
৫) চকোলেট, আইসক্রিম জাতীয় খাবার অতিরিক্ত খেলে শরীরে ফ্যাটি আসিডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণও বৃদ্ধি পায়। একই সঙ্গে রক্তে ইস্টের পরিমাণ বেড়ে যায়। ফলে শরীরে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।
ফলে এসব খাবার এড়িয়ে চললেই ঘামে দুর্গন্ধ কমে আসবে। আর নিয়মিত গোসল ও পরিচ্ছন্নতাও ঘামের দুর্গন্ধ দূরে রাখে।
সূত্র: জি নিউজ।
