X
বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০২৪
১৪ চৈত্র ১৪৩০

বাসায় থেকে অফিসের কাজ, যে ৫ ভুল করবেন না

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৩ জুলাই ২০২০, ১৫:৩০আপডেট : ২৩ জুলাই ২০২০, ১৫:৩০
image

অনেকেই কর্মস্থলে গিয়ে কাজ করছেন। অনেকে আবার দীর্ঘদিন ধরে কাজ করছেন ঘরে বসেই। ঘরে থেকে কাজ করলে যেমন আছে সুবিধা, তেমনি বেশ কিছু অসুবিধাও কিন্তু আছে। হাড় ব্যথা বা অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা বেড়ে যায় যদি নিয়ম মেনে কাজ না করেন। জেনে নিন বাসায় বসে অফিসের কাজে কোন অভ্যাসগুলো ত্যাগ করা জরুরি।

বাসায় থেকে অফিসের কাজ, যে ৫ ভুল করবেন না

  • ঘুম থেকে উঠে সঙ্গে সঙ্গে ল্যাপটপ নিয়ে বসবেন না। এতে অ্যাংজাইটি বা অস্থিরতা বাড়ে। কাজে বসার অন্তত ঘণ্টা দুয়েক আগে ঘুম থেকে উঠুন। শরীরচর্চা ও নাস্তা সেরে তারপর বসুন কাজে।
  • বিছানায় বসে কাজ করবেন না। এতে ঘাড় ব্যথা, কোমর ব্যথা কিংবা পিঠ ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। কাজের জন্য চেয়ার-টেবিল ব্যবহার করুন। ল্যাপটপ যেন চোখ বরাবর থাকে।
  • ঘরে বসে কাজের একটা বড় অসুবিধা হচ্ছে সময়ের বাইরেও কাজ করতে হয় প্রায়ই। এটা না করার চেষ্টা করুন। কাজের সময়ে অলসতা না করে সম্পূর্ণ কাজ শেষ করে বন্ধ করে ফেলুন ল্যাপটপ।
  • ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করবেন না। মাঝে বিরতি নিন কিছু সময়ের জন্য। হাঁটাহাঁটি করুন।
  • ঘরে বসে কাজের মূল হাতিয়ার যদিও সবসময় প্রযুক্তি, তারপরেও যতক্ষণ জেগে আছেন ততক্ষণই কোনও না কোনও গ্যাজেট সঙ্গে রাখবেন না। এতে বাড়ে মানসিক অস্থিরতা। অফিসের কাজের পর নিজেকে সময় দিন। বই পড়তে পারেন। কিংবা ঘরের কাজ করুন।     
/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
মৌলভীবাজারে ৬ জনের মৃত্যুর ঘটনা মর্মান্তিক: মানবাধিকার কমিশন
মৌলভীবাজারে ৬ জনের মৃত্যুর ঘটনা মর্মান্তিক: মানবাধিকার কমিশন
ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক অবরোধ করে শ্রমিকদের বিক্ষোভ
ঢাকা-ময়মনসিংহ মহাসড়ক অবরোধ করে শ্রমিকদের বিক্ষোভ
কুমিল্লা মেডিক্যাল সেন্টার হাসপাতালকে ২ লাখ টাকা জরিমানা
কুমিল্লা মেডিক্যাল সেন্টার হাসপাতালকে ২ লাখ টাকা জরিমানা
সর্বাধিক পঠিত
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
যেভাবে মুদ্রা পাচারে জড়িত ব্যাংকাররা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
আয়বহির্ভূত সম্পদ: সাবেক এমপির পিএস ও স্ত্রীর বিরুদ্ধে দুদকের মামলা
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি
কুড়িগ্রাম আসছেন ভুটানের রাজা, সমৃদ্ধির হাতছানি