করোনার কারণে দিন দিন বাড়ছে মানসিক চাপ। বয়স্ক প্রিয়জনদের নিয়ে দুশ্চিন্তা, নিজে আক্রান্ত হওয়ার ভয়, ইচ্ছেমতো বাইরে যেতে না পারা; এতসব কারণে শেষমেষ হারিয়ে যাচ্ছে ঘুম। গোটা বিশ্বের একই চিত্র। কোভিডে আক্রান্তরা তো ভুগছেনই, আবার কোভিডের টেনশনজনিত কারণেও ইনসমনিয়ায় আক্রান্ত অনেকে। বিশেষজ্ঞরা যে রোগের নাম দিয়েছেন কোভিড-সমনিয়া।
স্নায়ুবিজ্ঞানীরা বলছেন কোভিড-১৯ আক্রান্তদের অনিদ্রা থেকে হাইপারসমনিয়াও হচ্ছে। এতে অনেকে ঘুমের ওষুধের অপব্যবহারও ঘটাচ্ছেন। যারা করোনার কারণে পরিবারের সদস্যদের নিয়ে ভয় ও সামাজিক নানা জটিলতার মুখোমুখি হচ্ছেন তারাই মূলত এ রোগের শিকার।
৫৫ বছর বয়সী হেলাল উদ্দিন বললেন, ‘করোনায় আক্রান্ত হওয়ার আগে বিছানায় যাওয়ার ১০-১২ মিনিটেই ঘুমিয়ে পড়তাম। কিন্তু পজিটিভ ধরা পড়ার পর গত ৫ মাস আমার এমন কোনও রাত যায়নি যে দুই-তিনবার ঘুম না ভাঙছে। সহজে ঘুম আসেও না। ঘুমঘুম ভাব থাকে। কিন্তু বার বার ভাঙে। এখন তো ঘুমাতেও আতঙ্ক লাগে।’
চিকিৎসক ও গবেষকরা বলছেন, করোনার কারণে ঘুমের সমস্যার কথা বহু মানুষের মুখে শোনা যাচ্ছে। করোনায় আক্রান্তরা যে শারীরিক সমস্যার কথা তুলে ধরেন, তার মধ্যে ঘুমের সমস্যা অন্যতম। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরা এও বলছেন, করোনায় ঘুমের সমস্যাটা হতে পারে শারীরিক কারণে। তবে করোনায় আক্রান্ত না হয়েও মানসিক কারণে অনেকে অনিদ্রায় ভুগছেন।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনার জন্য চাকরি হারানো, আয় নিয়ে উদ্বেগ, অনলাইন ক্লাসে শিশুদের মোবাইল ডিভাইসের অতিরিক্ত ব্যবহারের প্রতিক্রিয়া, পারিবারিক সহিংসতা; এসবও ইনসমনিয়ার রোগী বাড়াচ্ছে।
বিশ্বজুড়ে প্রায় দেড় শতাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুমের সঙ্গে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং মুটিয়ে যাওয়ার প্রত্যক্ষ সম্পর্ক আছে।
করোনা থেকে সেরে ওঠা এক তৃতীয়াংশ মানুষ দীর্ঘমেয়াদী স্নায়বিক ও মানসিক সমস্যায় ভুগছেন বলে উঠে এসেছে ল্যানসেট সাইকিয়াট্রি জার্নালের এক গবেষণা প্রতিবেদনে। তাতে বলা হয়েছে, করোনা থেকে সেরে ওঠার ছয় মাসের মধ্যে ৩৪ শতাংশ রোগীর স্নায়বিক ও মানসিক সমস্যা দেখা গেছে। ১৭ শতাংশের মধ্যে দেখা গেছে উদ্বেগজনিত সমস্যা। মেজাজ নিয়ন্ত্রণে রাখতে না পারার সমস্যায় ভুগছেন ১৪ শতাংশ।
প্রিভেনটিভ মেডিসিনের অধ্যাপক ও হেলথ অ্যান্ড হোপ হাসপাতালের চেয়ারম্যান ডা. লেলিন চৌধুরী বাংলা ট্রিবিউনকে বলেন,‘কোভিড আক্রান্তদের ক্ষেত্রে দুধরনের প্রভাব দেখা দিচ্ছে। প্রথমত, তাৎক্ষণিক প্রভাব আর দ্বিতীয়ত কোভিড পরবর্তী জটিলতা। করোনার কারণে জীবনযাত্রায় যে প্রভাব পড়ছে, অধিকাংশ মানুষের তাতে মনোদৈহিক সমস্যাও হচ্ছে। মানসিক অস্থিরতা থাকছে। স্বাভাবিক কাজ ঠিকমতো করতে পারছে না। করতে গেলেও উদ্বেগ থাকছে। যার প্রভাব শরীরেও পড়ছে।’
ডা. লেলিন চৌধুরী আরও জানালেন, ‘অনেকের দেখা যাচ্ছে কাজে মনোসংযোগ হচ্ছে না। অস্থিরতা কাজ করছে। বয়স্কদের সুগার বাড়ছে। কারও রক্তচাপ ও পালস বেড়ে যাচ্ছে বিরক্তি থেকে।’
তিনি আরও বলেন, ‘স্বাভাবিক চলাফেরা না থাকায় ওজনও বেড়ে যাচ্ছে। শিশু ও তরুণদের শিক্ষা তিন ধরনের- পরিবারে, সমাজে ও বিদ্যালয়ে। এ সময় বাকি দুটো হচ্ছে না। ফলে শরীর ও মনের খণ্ডিত বিকাশ হচ্ছে।’
করনীয় কী জানতে চাইলে তিনি বলেন, ‘নিয়মিত শরীরচর্চা ও প্রয়োজনে মানসিক রোগের চিকিৎসকদের সঙ্গে সেশনের ব্যবস্থা করতে হবে। পাশাপাশি নিজেকে চাপমুক্ত রাখার চেষ্টা করতে হবে। পাশাপাশি ইয়োগা ও মেডিটেশনও করা যায়।’
