X
শুক্রবার, ০৪ জুলাই ২০২৫
১৯ আষাঢ় ১৪৩২

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা খান প্রতিদিন

লাইফস্টাইল ডেস্ক
১৯ নভেম্বর ২০২০, ২১:৫৩আপডেট : ১৯ নভেম্বর ২০২০, ২২:০০

পুষ্টিগুণে অনন্য পাকা কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, যা শরীরে প্রবেশ করার পর সোডিয়ামের প্রভাবকে কমাতে শুরু করে। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। শুধু তাই নয়, আরও অনেক ধরনের উপকারিতাই পাবেন নিয়মিত কলা খেলে। জেনে নিন সেগুলো কী কী।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা খান প্রতিদিন

  • কলা থেকে আয়রন পাওয়া যায় অনেক, যা শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার মাত্রা বৃদ্ধি করে ও রক্তশূন্যতা দূর করে।
  • নিয়মিত একটি করে কলা খেলে শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতি দূর হয়। ফলে হাড় শক্ত হয় ও অস্টিওআথ্রাইটিসের মতো রোগের ঝুঁকিও কমে।
  • কলায় থাকা ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য নানা উপকারী উপাদান দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়।
  • ক্লান্তি দূর করে ঝটপট এনার্জি পেটে চাইলে খান কলা।
  • কলায় এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা পাচক রসের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে।
  • প্রতিদিন কলা খেলে ট্রাইপটোফিন নামক একটি উপাদানের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, যার প্রভাবে স্ট্রেস লেভেল কমে যায়।
  • শরীরের সচলতা বজায় রাখতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট মাত্রায় ভিটামিন এবং মিনারেলের প্রয়োজন পড়ে আমাদের। আর এইসব উপাদানের জোগান দিতে খান কলা। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে। সেই সঙ্গে রয়েছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফলেটের মতো উপাদান।
  • কলায় থাকা ফাইবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ফলে খাওয়ার পরিমাণ কমতে শুরু করে। এতে ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকলে কলা খেতে পারেন নিয়মিত। 

তথ্য- বোল্ডস্কাই ম্যাগাজিন 

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
হাসপাতালের বারান্দায় দুই প্রসূতির সন্তান প্রসব, এক নবজাতকের মৃত্যু
হাসপাতালের বারান্দায় দুই প্রসূতির সন্তান প্রসব, এক নবজাতকের মৃত্যু
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সীসা কারখানায় অভিযান, তিন চীনা নাগরিকসহ ৬ জনকে কারাদণ্ড
ব্রাহ্মণবাড়িয়ায় সীসা কারখানায় অভিযান, তিন চীনা নাগরিকসহ ৬ জনকে কারাদণ্ড
পাবনায় দুই শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগে যুবক গ্রেফতার
পাবনায় দুই শিশুকে ধর্ষণের অভিযোগে যুবক গ্রেফতার
জাপার অফিস ভাঙচুর: নুরসহ ২৫ জনের বিরুদ্ধে মামলা নিতে বললেন আদালত
জাপার অফিস ভাঙচুর: নুরসহ ২৫ জনের বিরুদ্ধে মামলা নিতে বললেন আদালত
সর্বাধিক পঠিত
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
সরকারি চাকরি অধ্যাদেশের দ্বিতীয় সংশোধন উপদেষ্টা পরিষদে অনুমোদন
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
মুরাদনগরে দুই সন্তানসহ মাকে পিটিয়ে হত্যা
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
এনবিআর নিয়ে ‘কঠোর’ সরকার, আতঙ্কে শীর্ষ কর্মকর্তারা
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল
প্রশ্নপত্রে ধানমন্ডি ৩২ নম্বরের বাড়ির গল্প, পরীক্ষা বাতিল
বাংলাদেশের মেয়েদের সামনে রয়েছে বিশ্বকাপে খেলার হাতছানিও!
বাংলাদেশের মেয়েদের সামনে রয়েছে বিশ্বকাপে খেলার হাতছানিও!