X
সোমবার, ০৭ জুলাই ২০২৫
২৩ আষাঢ় ১৪৩২

ভালো ঘুম চাই? এ কাজ করবেন না

সজল সরকার
১৪ জুন ২০২১, ১৬:৩৫আপডেট : ১৪ জুন ২০২১, ১৬:৩৫

রাতের ঘুমটা গাঢ় হোক, এমনটা চাইলে মেনে চলতে হয় অনেক কিছু। এর মধ্যে কেউ কেউ মনে করেন, বিছানায় শুয়ে প্রিয় কোনও গান বা শান্তশিষ্ট মিউজিক শুনলে বুঝি ঘুমটা তাড়াতাড়ি আসবে। কিন্তু  গবেষণা বলছে উল্টো কথা। হালকা মিউজিক বা গান বাজতে থাকলে তাতে ঘুমটা গাঢ় হবে না।

যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাসের বেইলর ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় এ ফলাফল পাওয়া যায়। গবেষণার ফলাফল ‘সাইকোলোজিক্যাল সায়েন্স’ জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।

ওই গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের সময় মানুষের মস্তিষ্ক নিজ থেকে এক ধরনের তরঙ্গ তৈরি করে অভ্যস্ত। যা আমাদের নির্বিঘ্নে ঘুমাতে সাহায্য করে। কিন্তু পাশে যদি হালকা মিউজিক বা প্রিয় কোনও ঠাণ্ডা মেজাজের গান বাজতে থাকে তবে দুই তরঙ্গে তালগোল পাকিয়ে যেতে পারে।

গবেষক স্কালিন বলেন, ‘সবার জন্যই মিউজিক একটি গুরুত্বপূর্ণ বিনোদনের মাধ্যম। কিন্তু অতিরিক্ত গান শোনাটা ক্ষতিও করতে পারে।’

গবেষণায় ২০৯ জন অংশগ্রহণকারীর মধ্যে মিউজিক চালিয়ে ঘুমানো ব্যক্তিদের রক্তচাপ, হৃৎস্পন্দনসহ শারীরিক অন্যান্য বিষয়গুলো পর্যবেক্ষণ করা হয়। দেখা যায় মিউজিক ছাড়া যারা ঘুমিয়েছিলেন তাদের ঘুম ছিল নিরবচ্ছিন্ন ও গাঢ়। তাদের শারীরিক অন্যান্য সূচকও ছিল সন্তোষজনক।

 

সূত্র: হিন্দুস্তান টাইমস

/এফএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
টিভিতে আজকের খেলা (৭ জুলাই, ২০২৫)
টিভিতে আজকের খেলা (৭ জুলাই, ২০২৫)
মধ্যরাতে সংবর্ধনায় বিশ্বকাপ স্বপ্নের কথা বললেন ঋতুপর্ণা ও আফঈদারা 
মধ্যরাতে সংবর্ধনায় বিশ্বকাপ স্বপ্নের কথা বললেন ঋতুপর্ণা ও আফঈদারা 
গণভবন জয় করেছি, এবার জাতীয় সংসদ জয় করবো: নাহিদ ইসলাম
গণভবন জয় করেছি, এবার জাতীয় সংসদ জয় করবো: নাহিদ ইসলাম
একটি দলের কারণে ঐকমত্য কমিশনে মৌলিক সংস্কারের প্রস্তাবনা আটকে যাচ্ছে: আখতার
একটি দলের কারণে ঐকমত্য কমিশনে মৌলিক সংস্কারের প্রস্তাবনা আটকে যাচ্ছে: আখতার
সর্বাধিক পঠিত
আসছে নতুন কারিকুলাম: ফ্রেমওয়ার্ক ডিসেম্বরে, ‘বড় পরিসরে’ থাকবে জুলাই
আসছে নতুন কারিকুলাম: ফ্রেমওয়ার্ক ডিসেম্বরে, ‘বড় পরিসরে’ থাকবে জুলাই
সাংবিধানিক প্রতিষ্ঠানের মর্যাদা পাচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক 
সাংবিধানিক প্রতিষ্ঠানের মর্যাদা পাচ্ছে কেন্দ্রীয় ব্যাংক 
ফার্মেসিতে ওষুধের আড়ালে ‘ট্যাপেন্টাডল’ বিক্রির অভিযোগ, আটক ৫
ফার্মেসিতে ওষুধের আড়ালে ‘ট্যাপেন্টাডল’ বিক্রির অভিযোগ, আটক ৫
লোহিত সাগরে জাহাজে হামলায় আগুন, ডুবে যাওয়ার শঙ্কা
লোহিত সাগরে জাহাজে হামলায় আগুন, ডুবে যাওয়ার শঙ্কা
সেই ব্যাংক কর্মকর্তার খোঁজ মিলেছে
সেই ব্যাংক কর্মকর্তার খোঁজ মিলেছে