X
রবিবার, ০২ অক্টোবর ২০২২
১৭ আশ্বিন ১৪২৯

স্বাস্থ্য টিপস

ড্রাগন ফল খাওয়ার ১০ উপকারিতা
ড্রাগন ফল খাওয়ার ১০ উপকারিতা
ড্রাগন ফলের চাষ এখন দেশেই হচ্ছে। ফলে এর দেখা মিলছে এখন প্রায় সবখানেই। ড্রাগন ফল দুই ধরনের হয়- ভেতরের অংশ লাল ও সাদা। দেখতে ও খেতে চমৎকার হওয়ার পাশাপাশি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য ড্রাগন ফল। জেনে...
০৯:৩৮ পিএম
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
সুস্থ থাকতে নিত্যদিনের অভ্যাসে আনুন ৬ বদল
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের কারণে আজকাল ডায়াবেটিস, হাইপার টেনশন, স্থূলতা ও হার্টের রোগের মতো অসুখের প্রকোপ বেড়ে গেছে অনেকটাই। মানসিক ও শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে চাইলে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন...
২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
যে ৬ কারণে মিষ্টি কুমড়ার বিচি খাবেন নিয়মিত
মিষ্টি কুমড়া যেমন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, তেমনি এর বীজও পুষ্টিগুণে অনন্য। জিংক, ম্যাগনেসিয়াম, স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ফ্যাট এবং আরও নানা ধরনের উপাদান মেলে মিষ্টি কুমড়ার বিচি থেকে। সুস্থ থাকতে এবং...
২৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যেসব খাবার
ঘুমের আগে ক্যাফিন খাওয়া যে অনুচিত, তা এখন অনেকেরই জানা। সে কফির সঙ্গেই ক্যাফিন যাক শরীরে, কিংবা চা অথবা চকোলেটের সঙ্গেই যাক। ঠিক ঘুমাতে যাওয়ার আগে খুব ভারি খাবার খাওয়াও ঠিক নয়। এতে হজমের গণ্ডগোল...
২৬ সেপ্টেম্বর ২০২২
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
রান্নায় ব্যবহারের জন্য সেরা ৫ কোল্ড প্রেসড অয়েল
প্রাকৃতিক তেলকে সাধারণত কেমিক্যালের মাধ্যমে পরিশোধন করা হয়। অ্যাসিড বা ব্লিচিংয়ের মাধ্যমে পরিশোধন করার সময় এতে যোগ হয় বেশ কিছু ক্ষতিকর উপাদান। এছাড়া উচ্চতাপে প্রক্রিয়াজাত করার সময় নষ্ট হয়ে যায়...
২৪ সেপ্টেম্বর ২০২২
ডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শডায়েট শুরুর আগে বিশেষজ্ঞ পরামর্শ কেন জরুরি?
একজন পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট করা খুবই জরুরি। কারণ সঠিক ডায়েট নির্বাচন করতে পারলে শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে রাখা যায়। এই সঠিক ডায়েট নির্বাচন করার জন্যই আমাদের দরকার একজন বিশেষজ্ঞ। যাকে...
২৩ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশুর মুটিয়ে যাওয়া নিয়ে যা জানা জরুরি
বিশেষজ্ঞ পরামর্শশিশুর মুটিয়ে যাওয়া নিয়ে যা জানা জরুরি
বিশ্বজুড়েই চোখে পড়ার মতো বেড়েছে শিশুর মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা যা চাইল্ডহুড ওবেসিটি নামে পরিচিত। শিশু, কিশোর বা প্রাপ্তবয়স্ক সবার জন্যই মুটিয়ে যাওয়া একটি মারাত্মক হেলথ কনসার্ন। ছোট বয়স থেকেই অতিরিক্ত...
২০ সেপ্টেম্বর ২০২২
ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল
ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল
ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে...
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
সুন্দর চুলের জন্য অ্যালোভেরার ৫ প্যাক
সুন্দর চুলের জন্য অ্যালোভেরার ৫ প্যাক
ত্বকের যত্নে যেমন অনন্য অ্যালোভেরা, তেমনি চুল মজবুত ও ঝলমলে করতেও এর ভূমিকা অসীম। অ্যালভেরার প্যাক নিয়মিত ব্যবহার করলে চুল হয় ঘন ও কোমল। খুশকি, চুল পড়া, চুল ভেঙে যাওয়াসহ চুলের প্রায় সব সমস্যার...
১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
কিডনির ক্ষতি করে যেসব অভ্যাস
রক্তে থাকা দূষিত পদার্থগুলোকে পরিশোধন করে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বের করে দেয় কিডনি। ফলে শরীর থাকে সুস্থ।  তবে আমাদের বিভিন্ন বদভ্যাসের কারণে গুরুত্বপূর্ণ এই অঙ্গটি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। টাইমস অব...
১৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শশিশু অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা বুঝবেন কীভাবে?
অনেক শিশুর বাবা-মা অভিযোগ করেন শিশুর অরুচি নিয়ে। শিশু খেতে চায় না- এমন অভিযোগের চাইতেও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শিশুটি অপুষ্টিতে ভুগছে কিনা। মাঝে মাঝে দেখা যায় দীর্ঘদিন শিশুর ওজন বাড়ছে না। এই বিষয়টি...
১৪ সেপ্টেম্বর ২০২২
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বিট
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় বিট
রঙিন সবজি বিটরুট দেখতে যেমন আকর্ষণীয়, তেমনি পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য। টাইমস অব ইন্ডিয়ায় প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে ডা. মাইকেল মোসলে জানাচ্ছেন, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের ক্ষমতা হ্রাস পায়।...
১৩ সেপ্টেম্বর ২০২২
চিনির সেরা ৫ বিকল্প
চিনির সেরা ৫ বিকল্প
ফিরনি, কেক, বিস্কুট বা যেকোনো মিষ্টি খাবারেই আমরা ব্যবহার করি চিনি। তবে প্রক্রিয়াজাত বা সাদা চিনি শরীরের জন্য ভীষণ ক্ষতিকর- এমন অভিমত বিশেষজ্ঞদের। নিয়মিত সাদা চিনি খেলে মেদ বেড়ে যাওয়া, হৃদরোগ বা...
১২ সেপ্টেম্বর ২০২২
আয়ু বাড়াবে আঙুর
আয়ু বাড়াবে আঙুর
সম্প্রতি ফুড জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে আঙুর খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। ড. জন পেজুটো এবং ওয়েস্টার্ন নিউ ইংল্যান্ড ইউনিভার্সিটি টিমের যৌথ গবেষণায় উঠে এসেছে বিভিন্ন চমকপ্রদ তথ্য। বলা...
১২ সেপ্টেম্বর ২০২২
সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?
সুস্থ থাকতে পাতে লেবু রাখা জরুরি কেন?
তীব্র গরমে বাসায় ফিরেই এক গ্লাস লেবুর শরবত পান করলে যেমন দূর হয় গরমের ক্লান্তি, তেমনি কমে হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি। আবার ডাল কিংবা ভর্তার সঙ্গে লেবু খেতেও বেশ উপাদেয়। সুস্থ থাকতে চাইলে নিয়মিত লেবু কেন...
০৯ সেপ্টেম্বর ২০২২
অস্টিওআর্থ্রাইটিস চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি
বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবসঅস্টিওআর্থ্রাইটিস চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি
ফিজিওথেরাপি নিয়ে বিশ্বব্যাপী সচেতনতা অর্জনের লক্ষ্যে ১৯৯৬ সাল থেকে বৈশ্বিক ফিজিওথেরাপি সংস্থা ‘ওয়ার্ল্ড ফিজিওথেরাপি’র আহ্বানে ৮ সেপ্টেম্বর বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস পালিত হয়। বাংলাদেশে ২০০৭ সাল থেকে...
০৮ সেপ্টেম্বর ২০২২
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে রপ্ত করবেন যে ৫ অভ্যাস
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে রপ্ত করবেন যে ৫ অভ্যাস
হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার ঘটনা আশংকাজনক হারে বেড়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এজন্য দায়ী আমাদের জীবনযাপন পদ্ধতিই।
০৭ সেপ্টেম্বর ২০২২
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার ঘরোয়া সমাধান
গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার ঘরোয়া সমাধান
অতিরিক্ত ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া, খাবারে অনিয়ম করা, অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকা কিংবা বেশি রাতে খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়া অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিকের অন্যতম কারণ। অনেক সময় কোনও অনুষ্ঠানে অতিরিক্ত খেয়ে...
০২ সেপ্টেম্বর ২০২২
শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করবেন যেভাবে
শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করবেন যেভাবে
‘শিশু খেতে চায় না’- এমন অভিযোগ কমবেশি সব বাবা-মায়েরই। স্বাস্থ্যকর খাবারের বদলে চকলেট কিংবা চিপসেই তাদের সব আগ্রহ। কীভাবে শিশুকে পুষ্টিকর খাবারে আগ্রহী করে তুলবেন? জেনে নিন টিপস।
৩১ আগস্ট ২০২২
গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি কি এক?
গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি কি এক?
বুক জ্বালাপোড়া করা, পেট ফুলে যাওয়া, খাবার গলা দিয়ে উঠে আসা, টক ঢেঁকুর ওঠা কিংবা ঘনঘন ঢেঁকুর ওঠা গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটির লক্ষণ। গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি কি আসলে একই সমস্যা নাকি এদের পার্থক্য...
৩০ আগস্ট ২০২২