শীতের সকালে মসলা ও খেজুর গুড়ের গরম গরম এক কাপ চা খেতে যেমন উপাদেয়, তেমনি এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভীষণ উপকারী। আখের গুড় দিয়েও বানিয়ে ফেলা যায় স্বাস্থ্যকর চা। প্রাকৃতিক মিষ্টির চমৎকার উৎস গুড়।...
০১ ডিসেম্বর ২০২৩
সরিষা শাক খাওয়ার ১০ উপকারিতা
পালং শাকের চেয়ে বেশি ভিটামিন এ এবং কমলার চেয়ে বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায় সরিষা শাকে- এমনটা বলছেন গবেষকরা। শীতের অন্যতম সুপরিচিত শাক হচ্ছে সরিষা শাক। ভাজি, পাকোড়া কিংবা সালাদে মিশিয়ে খেতে পারেন...
২৯ নভেম্বর ২০২৩
লিভারের জন্য ভালো এই ১০ খাবার
লিভার খাবারকে প্রক্রিয়াজাত করে এবং সেগুলোকে পুষ্টিতে পরিণত করে। লিভারের স্বাস্থ্য আমার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বিপাকীয় ব্যাধি হতে পারে লিভার সুস্থ না থাকলে। কিছু খাবার রয়েছে যা...
বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় পানীয়গুলোর মধ্যে একটি হচ্ছে কফি। অনেকে সকালে ঘুম থেকে উঠেই কফির মগে চুমুক দিতে ভালোবাসেন। তবে সকালে উঠেই কফি পান করার আসক্তি স্বাস্থ্যকর কি না এবং এটি শরীরের উপর নেতিবাচক...
২৭ নভেম্বর ২০২৩
‘আমি বিবাহিত হয়েও অন্য নারীর প্রেমে পড়েছি’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
২৫ নভেম্বর ২০২৩
ওজন কমাতে রসুন খান ৪ উপায়ে
ওজন বৃদ্ধি আজকাল উদ্বেগজনক সমস্যাগুলোর মধ্যে একটিতে পরিণত হয়েছে। দ্রুত পরিবর্তনশীল জীবনধারার প্রভাব আমাদের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যে ফেলছে নেতিবাচক প্রভাব। মানুষের উপর ক্রমাগত কাজের চাপ বাড়ছে।...
২৪ নভেম্বর ২০২৩
পটাশিয়াম কমে গেলে বুঝবেন কীভাবে?
ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো পটাশিয়াম আমাদের শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। কোষ, পেশী এবং স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা জরুরি। এই ম্যাক্রো-খনিজ যথেষ্ট পরিমাণে...
২২ নভেম্বর ২০২৩
‘স্বামীর ব্যাপারে আমি অতিরিক্তি পজেসিভ’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
১৮ নভেম্বর ২০২৩
বায়োটিনের সঙ্গে চুলের বৃদ্ধির সম্পর্ক কী?
শীত ঘনিয়ে এসেছে। আবহাওয়ার প্রভাব চুল ও ত্বকে পড়তে শুরু করেছে। শীতকালে চুল শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়, ফলে চুল পড়ার হার বেড়ে যায়। চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ।...
১৮ নভেম্বর ২০২৩
যে ৬ উপায়ে চিয়া বীজ খেলে মিলবে সর্বোচ্চ উপকার
ফাইবার, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে ভরপুর চিয়া বীজ। উপকারী এই বীজকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। চিয়া বীজের অদ্রবণীয় ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ রাখে আমাদের। এতে...
১৭ নভেম্বর ২০২৩
যে ৬ কারণে বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি
আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন বলছে, বিশ্বব্যাপী প্রায় ৫৩৭ মিলিয়ন মানুষের ডায়াবেটিস রয়েছে এবং ২০৩০ সালের মধ্যে এই সংখ্যাটি ৬৪৩ মিলিয়নে বাড়তে পারে। ডায়াবেটিস হওয়ার পর নিয়ন্ত্রণে আনার চাইতে...
১৪ নভেম্বর ২০২৩
শুধরে নিন ডায়াবেটিস সম্পর্কে এই ১০ ভুল ধারণা
আজ ১৪ নভেম্বর বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। ডায়াবেটিস সম্পর্কে বিশ্বব্যাপী সচেতনতা বৃদ্ধি করার উদ্দেশ্যে দিনটি পালিত হয়। আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার উদ্যোগে ডায়াবেটিস...
১৪ নভেম্বর ২০২৩
ফুলকপি খাওয়ার ৬ উপকারিতা
শীতের তরতাজা ফুলকপি উঠে গেছে বাজারে। পুষ্টিগুণে ভরপুর শীতের সবজিটি নিয়মিত রাখা চাই পাতে। কারণ ফুলকপি খেলে অনেক ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। হৃদরোগ, ক্যানসারসহ জটিল কিছু রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে...
১৩ নভেম্বর ২০২৩
ত্বককে শীতের শুষ্কতা থেকে বাঁচাবে ৪ খাবার
শুষ্ক ত্বক শীতের অন্যতম প্রধান বিড়ম্বনার না,। শীতের আগমনের সাথে সাথেই শুষ্ক, ফ্ল্যাকি এবং নির্জীব ত্বকের সাথে লড়াই শুরু হয়। ময়শ্চারাইজিং ক্রিম এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার সাময়িক স্বস্তি প্রদান করতে...
১৩ নভেম্বর ২০২৩
শীতের সময় প্রতিদিন একটি আমলকী খাবেন ৫ কারণে
শীতকাল শুরু হতে যাচ্ছে। ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে অথবা তীব্র শীতে সুস্থ থাকতে চাইলে শরীরের থাকতে হবে শক্তিশালী প্রতিরোধ ব্যবস্থা। শীতে সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত একটি আমলকী খান। পুষ্টিগুণ এবং ঔষধি...
১২ নভেম্বর ২০২৩
পানিতে ভেজানো কিশমিশ খাবেন যে ৬ কারণে
কিশমিশ মূলত শুকনো আঙুর। শুকনো ফলগুলোর মধ্যে অন্যতম জনপ্রিয় কিশমিশ প্রাকৃতিকভাবে পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কিশমিশ সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রেখে এরপর খেতে।...
১১ নভেম্বর ২০২৩
‘আমার মা স্ত্রীর সঙ্গে খুব বাজে ব্যবহার করে’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
১১ নভেম্বর ২০২৩
যেসব কারণে পুষ্টিগুণে এগিয়ে আছে লাল আঙুর
রেসভেরাট্রল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ লাল আঙুর। অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায় এসব অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ভিটামিন সি এবং...
১০ নভেম্বর ২০২৩
মাংস ছাড়া প্রোটিনের ১০ উৎস
প্রোটিন যে কেবল মাছ কিংবা মাংসেই মেলে এমন নয়। এগুলো প্রাণীজ আমিষ। নিরামিষভোজীরা উদ্ভিজ্জ প্রোটিন খেয়ে মেটাতে পারেন প্রোটিনের চাহিদা। পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতিদিনের ক্যালোরি চাহিদার অন্তত ২০ থেকে ৩০...