X
মঙ্গলবার, ২১ মে ২০২৪
৭ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩১

স্বাস্থ্য টিপস

 
কাঁচা আম খেলে মিলবে এই ১০ উপকারিতা
কাঁচা আম খেলে মিলবে এই ১০ উপকারিতা
ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কাঁচা আমকে প্রয়োজনীয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস বললে ভুল হবে না। বাজারে আর অল্প কয়েকদিনই মিলবে কাঁচা আম। ভিটামিন সঃই, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম,...
২০ মে ২০২৪
জাপানিদের স্বাস্থ্যকর এই ৭ অভ্যাসের কথা জানতেন?
জাপানিদের স্বাস্থ্যকর এই ৭ অভ্যাসের কথা জানতেন?
বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘজীবী মানুষের আবাসস্থল জাপান। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার কারণে দীর্ঘমেয়াদি অসুখ থেকেও দূরে থাকে তারা। জানেন কোন কোন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে তারা দীর্ঘজীবী হয়? জেনে...
১৯ মে ২০২৪
ওজন মাপার আগে এই বিষয়গুলো জেনে নিন
ওজন মাপার আগে এই বিষয়গুলো জেনে নিন
সুস্থ থাকার জন্য বয়স অনুযায়ী সঠিক ওজন বজায় রাখা খুব জরুরি। সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা, সুষম খাবার খাওয়া ও পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে রাখবে সুস্থ। ওজনের উপর নজর রাখতে পারেন স্বাস্থ্যকর...
১৯ মে ২০২৪
‘আমি একজন মেয়ে, কিন্তু ছেলেদের উপর কোনও আকর্ষণ বোধ করি না’
‘আমি একজন মেয়ে, কিন্তু ছেলেদের উপর কোনও আকর্ষণ বোধ করি না’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
১৮ মে ২০২৪
গরমে সুস্থ থাকতে কোন কোন পানীয় খাবেন? ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কখন জরুরি?
গরমে সুস্থ থাকতে কোন কোন পানীয় খাবেন? ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কখন জরুরি?
আবারও বেড়েছে গরমের প্রকোপ। গ্রীষ্মের এই উত্তাপে সুস্থ থাকতে চাইলে পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। শুধু পানি নয়; পানির পাশাপাশি শরবত, ফলের রস, ডাবের পানি ও পানিজাতীয় খাবার খাওয়াও ভীষণ প্রয়োজন।
১৮ মে ২০২৪
প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
হাঁটা ব্যায়ামের সবচেয়ে সহজ উপায়, কিন্তু ভীষণ সবচেয়ে কার্যকরী ব্যায়াম এটি। প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটলে অনেক দীর্ঘমেয়াদি রোগ আপনার কাছে ঘেঁষতে পারবে না। টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি রিপোর্ট বিশেষজ্ঞের বরাত...
১৭ মে ২০২৪
তালের শাঁস খেলে মিলবে এই ১০ উপকারিতা
তালের শাঁস খেলে মিলবে এই ১০ উপকারিতা
রসে টইটুম্বুর তালের শাঁস নিয়ে রাস্তার মোড়ে মোড়ে বসে আছেন বিক্রেতারা। গরমের এই সময়ে শরীর শীতল রাখতে কচি তালশাঁসের জুড়ি নেই। এতে মেলে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, আঁশ, ভিটামিন, এবং খনিজ উপাদান। এছাড়া...
১৫ মে ২০২৪
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খান এই ৫ খাবার
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে খান এই ৫ খাবার
কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ হজম সমস্যা যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করতে পারে। কম ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া, অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণ, ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম না করা কোষ্ঠকাঠিন্যের...
১৫ মে ২০২৪
সজনে পাতা খেলে মিলবে এই ১২ উপকারিতা
সজনে পাতা খেলে মিলবে এই ১২ উপকারিতা
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে সজনে পাতায়। অলৌকিক গাছ নামেও এর রয়েছে সুখ্যাতি। সজনে পাতায় রয়েছে ভিটামিন এ, বি ১, বি ২, বি ৩, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন,...
১৪ মে ২০২৪
চিনি খাওয়া বন্ধ করলে কী হয়?
চিনি খাওয়া বন্ধ করলে কী হয়?
অতিরিক্ত চিনি খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বিভিন্ন ধরনের পানীয়, সস কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবারে চিনি থাকে। আপনি যদি আপনার খাদ্য থেকে চিনি বাদ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাহলে কী হবে? চিনি খাওয়া...
১৩ মে ২০২৪
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ৭ উপায়
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ৭ উপায়
উচ্চ রক্তচাপকে বলা হয় নীরব ঘাতক। কারণ এর সাধারণত উল্লেখযোগ্য উপসর্গ নেই। উচ্চ রক্তচাপ হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে জীবনধারার কিছু...
০৮ মে ২০২৪
ভিটামিন ডি কমে গেলে কীভাবে বুঝবেন?
ভিটামিন ডি কমে গেলে কীভাবে বুঝবেন?
ভিটামিন ডি একটি অপরিহার্য ভিটামিন যা শরীর স্বাভাবিক হাড়ের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য ব্যবহার করে। ভিটামিন ডি স্নায়ুতন্ত্র ও পেশী ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একে সানশাইন ভিটামিন...
০৭ মে ২০২৪
এই ৬ বীজ নিয়মিত খেলে সুস্থ থাকতে পারবেন দীর্ঘদিন
এই ৬ বীজ নিয়মিত খেলে সুস্থ থাকতে পারবেন দীর্ঘদিন
অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি খাবার হচ্ছে বীজ। বিভিন্ন ধরনের বীজ ফাইবারের দারুণ উৎস। এছাড়াও ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ...
০৬ মে ২০২৪
লেবু খেলে মিলবে এই ৫ উপকারিতা
লেবু খেলে মিলবে এই ৫ উপকারিতা
এই প্রচণ্ড গরমে খাদ্য তালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এই ভিটামিন। ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস হচ্ছে লেবু। এটি যেমন আমাদের হাইড্রেটেড থাকতে সহায়তা করে,...
০৫ মে ২০২৪
অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে এই ৪ খাবার
অতিরিক্ত ঘামের কারণ হতে পারে এই ৪ খাবার
গ্রীষ্মের এই প্রচণ্ড গরমে ঘাম হওয়াটাই স্বাভাবিক। তবে মাত্রাতিরিক্ত ঘাম হলে সেটা অস্বস্তির ও বিড়ম্বনার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হওয়ার কারণ হতে পারে নির্দিষ্ট কিছু খাবার। ভারতীয়...
০২ মে ২০২৪
লাউ খেলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
লাউ খেলে মিলবে এই ৮ উপকারিতা
তাপমাত্রার পারদ দিন দিন যেন বেড়েই চলেছে। এই সময় শীতল ও সুস্থ থাকতে চাইলে পাতে রাখুন লাউ। পানি সমৃদ্ধ এই সবজি যেমন আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে, তেমনি সহজপাচ্য লাউ হজমেও সহায়ক। ভিটামিন সি, বি এবং ডি মেলে...
০২ মে ২০২৪
শরীরের তাপ কমায় এই ৮ খাবার
শরীরের তাপ কমায় এই ৮ খাবার
হিট অ্যালার্ট চলছে দেশজুড়ে। তীব্র গরমে পুড়ছে প্রকৃতি। দাবদাহের এই সময়টায় সুস্থ থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকা নির্ধারণ করতে হবে বুঝেশুনে। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি ও গরমজনিত অসুস্থতা থেকে রক্ষা পেতে এমন খাবার...
২৯ এপ্রিল ২০২৪
এই গরমে তরমুজ খাবেন যে ৭ কারণে
এই গরমে তরমুজ খাবেন যে ৭ কারণে
প্রচণ্ড দাবদাহে সতেজ এবং হাইড্রেটেড থাকার জন্য রসালো তরমুজের জুড়ি নেই। তরমুজের প্রায় ৯২ শতাংশই পানি। হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পুষ্টিরও জোগান দেয় ফলটি। লাইকোপেন, অ্যামাইনো অ্যাসিড,...
২৮ এপ্রিল ২০২৪
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কী? কখন খাবেন?
ইলেক্ট্রোলাইট পানীয় কী? কখন খাবেন?
ইলেক্ট্রোলাইট হচ্ছে এক ধরনের খনিজ বা বৈদ্যুতিক চার্জযুক্ত পদার্থ। এগুলো  রক্ত, টিস্যু, অঙ্গ এবং অন্যান্য শারীরিক তরলগুলোতে পাওয়া যায়। সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ক্লোরাইড, ফসফেট এবং...
২৭ এপ্রিল ২০২৪
‘আমার স্ত্রী শুধু অন্যের পরামর্শ শোনে’
‘আমার স্ত্রী শুধু অন্যের পরামর্শ শোনে’
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
২৭ এপ্রিল ২০২৪
লোডিং...