X
শনিবার, ২৫ জুন ২০২২
১০ আষাঢ় ১৪২৯

স্বাস্থ্য টিপস

কীভাবে ১৫৫ কেজি ওজন কমালেন আদনান সামি?
কীভাবে ১৫৫ কেজি ওজন কমালেন আদনান সামি?
মালদ্বীপ ঘুরতে গিয়েছেন পাকিস্তানি বংশোদ্ভূত ভারতীয় সংগীতশিল্পী আদনান সামি। নিজের ভেরিফাইড পেইজে প্রকাশ করেছেন পারিবারিক ট্রিপের নানা আনন্দের মুহূর্ত। ছিপছিপে আদনান সামির ছবি দেখে নতুন করে...
২৪ জুন ২০২২
সকালের যেসব অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করে
সকালের যেসব অভ্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করে
বাড়তি মেদ ঝরাতে চাইলে জীবনযাপন পদ্ধতিতে বদল আনা ভীষণ প্রয়োজন। শরীরচর্চা, জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলা, সুষম খাবার খাওয়ার পাশাপাশি কিছু অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে ওজন কমানোর যাত্রায় গতি আসবে বেশ। জেনে নিন বাড়তি...
১৩ জুন ২০২২
হার্ট অ্যাটাক এড়াতে কী করবেন?
হার্ট অ্যাটাক এড়াতে কী করবেন?
সংগীতশিল্পী কেকে হার্ট অ্যাটাকে মারা গেছেন সম্প্রতি। এরপরই নতুন করে আবার আলোচনায় এসেছে মরণঘাতী হৃদরোগ থেকে সচেতন থাকার বিষয়টি। ময়নাতদন্তের রিপোর্ট বলছে, কেকের হৃদযন্ত্রের চারদিকে চর্বির একটি আস্তরণ...
১১ জুন ২০২২
মর্নিং ওয়াক শেষে কী খাবেন?
মর্নিং ওয়াক শেষে কী খাবেন?
সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর কিছুক্ষণ হাঁটা কিংবা দৌড়ানো খুবই ভালো অভ্যাস। এতে শরীর সুস্থ থাকে। মর্নিং ওয়াক শেষে হাঁপিয়ে ওঠার পর এমন কিছু খাবার রাখতে পারেন খাদ্য তালিকায়, যেগুলো দ্রুত আপনাকে এনার্জি ফিরে...
০৫ জুন ২০২২
হৃদরোগের কারণ হতে পারে এসব খাবার
হৃদরোগের কারণ হতে পারে এসব খাবার
অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস থাকলে এই বিষয়ে সতর্ক হওয়া আরও জরুরি। জেনে নিন কোন খাবারগুলোর কারণে ঝুঁকি বাড়ে হৃদরোগের।
৩১ মে ২০২২
গোলাপি লবণ কি সাধারণ লবণের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর?
গোলাপি লবণ কি সাধারণ লবণের চেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর?
গোলাপি লবণের আর এক নাম হিমালয়ান সল্ট৷ উত্তর পাকিস্তানের একাংশ পর্বতশ্রেণীর নাম ‘সল্ট রেঞ্জ।’ ভূপ্রকৃতিতে অত্যাধিক লবণের উপস্থিতির কারণেই এই নামকরণ৷ এই অংশেই পাওয়া যায় হালকা গোলাপি...
২৯ মে ২০২২
মাটির পাত্রে পানি রাখার ৩ উপকারিতা
মাটির পাত্রে পানি রাখার ৩ উপকারিতা
মাটির কলসিতে পানি রাখার প্রচলন ছিল এক সময়। যদিও এখন এই অভ্যাস কমে গেছে আমাদের। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাটির পাত্রে পানি রেখে খেলে বেশ কিছু উপকার মেলে। বিশেষ করে গরমকালে মাটির কলসি, জগ ও গ্লাস ব্যবহার...
২৮ মে ২০২২
রক্তচাপ বেড়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণে
রক্তচাপ বেড়েছে বুঝবেন যেসব লক্ষণে
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, অকালে মৃত্যুবরণের অন্যতম কারণ উচ্চ রক্তচাপ। বিশ্বজুড়ে ১.৮ বিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এই রোগটিতে ভুগছেন। এদের মধ্যে ৪৬ শতাংশ রোগী জানেনই না যে রক্তচাপ বেড়েছে। এর ফলে...
২৭ মে ২০২২
তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার পর যে ৮ কাজ করবেন
তেলে ভাজা খাবার খাওয়ার পর যে ৮ কাজ করবেন
ভাজাপোড়া খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর জেনেও প্রায়শই আমরা খেয়ে ফেলি। অতিরিক্ত তেল ও মসলা খেয়ে ফেলার কারণে বুক জ্বালা করা, পেট অতিরিক্ত ভরা লাগা,  গ্যাস্ট্রিক ও হজমের গণ্ডগোলসহ নানা ধরনের...
২৫ মে ২০২২
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে ৫ বাদাম
শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে ৫ বাদাম
শিশুর জন্য পুষ্টিকর খাবার ভীষণ জরুরি। শিশুর বিকাশে সাহায্য করে এমন খাবারের মধ্যে অন্যতম হচ্ছে বাদাম। বাদামে রয়েছে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও নানা ধরনের পুষ্টিগুণ যা শিশুর মস্তিষ্ক গঠনে সাহায্য করে।
২৪ মে ২০২২
লিচুর যত উপকারিতা
লিচুর যত উপকারিতা
বাজারে চলে এসেছে গ্রীষ্মের সুমিষ্ট ফল লিচু। সুস্বাদু লিচু পুষ্টিগুণের দিক থেকেও অনন্য। জেনে নিন লিচু খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে।
২২ মে ২০২২
কোন চায়ের কী উপকার?
কোন চায়ের কী উপকার?
আজ ২১ মে বিশ্ব চা দিবস। যুগ যুগ ধরে দাপটের সঙ্গে টিকে থাকা এই পানীয় কিন্তু পুষ্টিগুণেও অনন্য। বিভিন্ন ধরনের চা পাওয়া যায় বাজারে। জেনে নিন কোন চা আমাদের কী উপকার করে।
২১ মে ২০২২
সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ৪ লক্ষণ
সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাকের ৪ লক্ষণ
বিশ্বে হার্ট অ্যাটাকে মৃত্যুর হার বাড়ছেই। ৫০ থেকে ৮০ শতাংশ হার্ট অ্যাটাকের আগ মুহূর্ত পর্যন্ত রোগী বোঝেনই না কোনও কিছু। এগুলোকে বলা হয় সাইলেন্ট হার্ট অ্যাটাক। হৃদযন্ত্র ঠিক মতো অক্সিজেন গ্রহণ করতে...
১৭ মে ২০২২
শসার যত গুণ
শসার যত গুণ
প্রচণ্ড গরমে শরীরে পানির ঘাটতি ও হিট স্ট্রোক এড়াতে শসা খেতে পারেন রোজ। ঘামের সঙ্গে বেড়িয়ে যাওয়া ইলেকট্রোলাইটস পূরণ করতে পারে এটি। পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টিগুণেও অনন্য সবজিটি। ভিটামিন সি, বিটা...
১৬ মে ২০২২
কোলেস্টেরল কমাবে যে পানীয়
কোলেস্টেরল কমাবে যে পানীয়
স্ট্রেস, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস, অনিদ্রা ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন রক্তে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের কারণও এগুলো। রক্তে থাকা ক্ষতিকর...
১৫ মে ২০২২
খালি পেটে খাবেন না এই ৬ খাবার
খালি পেটে খাবেন না এই ৬ খাবার
গ্যাস্ট্রিকসহ নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে থাকতে খালি পেটে কিছু খাবার না খাওয়াই ভালো। জেনে নিন কোন খাবারগুলো খালি পেটে খাওয়া উচিত এবং কোনগুলো উচিত নয়।
১৩ মে ২০২২
লিভার সুস্থ  রাখার উপায় এবং করণীয়
লিভার সুস্থ রাখার উপায় এবং করণীয়
লিভারের  সবচেয়ে কমন সমস্যাটি হলো হেপাটাইটিস।  লিভারের ক্ষতিগ্রস্ত হলে রোগী জন্ডিস ও এর উপসর্গ নিয়ে  ডাক্তারের কাছে আসেন। কারণ হেপাটাইটিস এ এবং ই হয় দূষিত খাবার ও পানি গ্রহণের মাধ্যমে। হেপাটাইটিস...
১১ মে ২০২২
সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন এই ৬ খাবার
সুস্থ থাকতে এড়িয়ে চলুন এই ৬ খাবার
রেস্টুরেন্টের প্লেট ভর্তি সাজানো খাবার আমাদের আকৃষ্ট করে। সুযোগ পেলেই আমরা এসব খাবারে মজি। তবে জীবনযাপনের অংশ বানিয়ে ফেলা এসব খাবার কিন্তু আদতে আপনার ক্ষতিই করছে। জেনে নিন কোন কোন খাবার এড়িয়ে চললে...
০৯ মে ২০২২
গর্ভকালীন বমি ভাব, মাথা ঘোরানো ও অরুচি প্রতিরোধে করণীয়
গর্ভকালীন বমি ভাব, মাথা ঘোরানো ও অরুচি প্রতিরোধে করণীয়
গর্ভবতী মায়েদের বমি ভাব, মাথা ঘুরানো, খাবারে গন্ধ লাগা খুবই সাধারণ সমস্যা। সবার ক্ষেত্রেই এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। আর্লি প্রেগন্যান্সি বা এর সাথে প্রাইমি গ্রাভিডা থাকলে সমস্যাগুলো বেশি দেখা...
০৯ মে ২০২২
যে ৮ কারণে পাকা পেঁপে খাবেন নিয়মিত
যে ৮ কারণে পাকা পেঁপে খাবেন নিয়মিত
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও বিভিন্ন ভিটামিনে ভরপুর পাকা পেঁপে খেতে পারেন রোজ। এটি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, তেমনি নানা ধরনের রোগ থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করে। জেনে নিন পাকা পেঁপে খেলে কী কী উপকার পাওয়া যায়।
০৮ মে ২০২২