X
বুধবার, ০৮ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
২৪ মাঘ ১৪২৯

স্বাস্থ্য টিপস

প্রতিনিয়ত আত্মহত্যার চিন্তা হয়, করণীয় কী?
প্রতিনিয়ত আত্মহত্যার চিন্তা হয়, করণীয় কী?
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে। বাংলা ট্রিবিউনের নিয়মিত...
০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ে যা কিছু জানা জরুরি
ফ্যাটি লিভার রোগ নিয়ে যা কিছু জানা জরুরি
লিভার শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একটি সুস্থ লিভারে অল্প পরিমাণে চর্বি জমা থাকতে পারে, সেটা স্বাভাবিক।
০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
ঠান্ডা-কাশি সারাবে তুলসী
ঠান্ডা-কাশি সারাবে তুলসী
মধু ও তুলসী পাতা ঠান্ডা-কাশির অস্বস্তি দূর করতে পারে। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন এই ভেষজ শিশুদের ঠান্ডা সারাতেও বেশ কাজে আসে। এছাড়াও নানা উপকারিতা রয়েছে ঔষধি গুণ সম্পন্ন তুলসী পাতার। জেনে নিন সেগুলো কী কী।
০১ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
মাদকাসক্তি কি নিরাময়যোগ্য?
বিশেষজ্ঞ পরামর্শমাদকাসক্তি কি নিরাময়যোগ্য?
জীবনে চলার পথে বিভিন্ন কারণে বিষণ্ণতা ঘিরে ধরতে পারে, থমকে যেতে পারে স্বাভাবিক জীবনযাত্রা। হতাশার এই সময়ে সঠিক দিকনির্দেশনা সাহায্য করতে পারে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরতে।
২৮ জানুয়ারি ২০২৩
মটরশুঁটির ১০ উপকারিতা
মটরশুঁটির ১০ উপকারিতা
শীতের সবজি মটরশুঁটি ব্যবহার করতে পারেন তরকারি, স্যুপ কিংবা সালাদে। এট যেমন পুষ্টিকর, তেমনি স্বাদেও অনন্য। প্রতি ১০০ গ্রাম মটরশুঁটিতে মেলে ৮০ কিলোক্যালোরি শক্তি। এছাড়া ১৪.৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট,...
১৬ জানুয়ারি ২০২৩
শিশুর দাঁতের যত্নে কী করবেন, কী করবেন না
শিশুর দাঁতের যত্নে কী করবেন, কী করবেন না
শিশুর দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ বাইরের প্যাকেটজাত খাবার, চকোলেট কিংবা ক্যান্ডি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া। এছাড়া সঠিক যত্নের অভাবেও দ্রুত নষ্ট হয়ে যেতে পারে শিশুর দাঁত। টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন...
১৪ জানুয়ারি ২০২৩
সুস্বাস্থ্যের জন্য রপ্ত করুন ৫ অভ্যাস
সুস্বাস্থ্যের জন্য রপ্ত করুন ৫ অভ্যাস
আজকাল ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের মতো অসুখের প্রকোপ বেড়ে গেছে বেশ। এর অন্যতম কারণ আমাদের অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন পদ্ধতি। শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে চাইলে কয়েকটি অভ্যাস ঠিকঠাক রপ্ত...
১১ জানুয়ারি ২০২৩
আদা খাবেন যে ৭ কারণে
আদা খাবেন যে ৭ কারণে
গলা খুসখুসে ভাব দূর করতে ঝটপট এক টুকরো আদা মুখে পুরে নিলেই হলো! শুধু কি তাই? আদার রয়েছে আরও অনেক গুণ। জেনে নিন আদা খাইয়ার ৫ উপকারিতা সম্পর্কে।
০৪ জানুয়ারি ২০২৩
মেদ বাড়াতে পারে যেসব পানীয়
মেদ বাড়াতে পারে যেসব পানীয়
বাড়তি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবার খাওয়া নিয়ে সচেতন থাকি আমরা। তবে জানেন কি খাবারের পাশাপাশি বিভিন্ন পানীয়তে থাকা ক্যালোরিও দায়ী আমাদের মেদে বেড়ে যাওয়ার জন্য? জেনে নিন ওজন কমাতে চাইলে কোন কোন পানীয়...
০৩ জানুয়ারি ২০২৩
মিষ্টি কুমড়ার বিচি খেতে পারেন যেসব উপায়ে
মিষ্টি কুমড়ার বিচি খেতে পারেন যেসব উপায়ে
ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর মিষ্টি কুমড়ার বিচি। এটিতে পাওয়া যায় প্রোটিন, ম্যাংগানিজ, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। এছাড়াও এতে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যা শরীরের জন্য ভীষণ...
০২ জানুয়ারি ২০২৩
নতুন বছরের জন্য ৭ ডায়েট টিপস
নতুন বছরের জন্য ৭ ডায়েট টিপস
বিদায় নিতে চলেছে ২০২২ সাল। নতুন বছর মানেই নতুন সব প্রতিশ্রুতি। বিগত বছরগুলো যেন সুস্থ থাকার গুরুত্ব আরও নতুন করে বুঝিয়ে দিয়ে গেছে আমাদের। আমরা বুঝেছি, সুস্থতার জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও নিয়ন্ত্রিত...
৩০ ডিসেম্বর ২০২২
কোলেস্টেরল সম্পর্কে যা কিছু জানা জরুরি
কোলেস্টেরল সম্পর্কে যা কিছু জানা জরুরি
কোলেস্টেরল বেড়ে গেলে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পড়তে পারেন আপনি। হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় বাড়তি কোলেস্টেরল। কোলেস্টেরল কেন বাড়ে, কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং কত দিন পর পর চেকআপ...
২৬ ডিসেম্বর ২০২২
ফিটনেস ধরে রাখতে মেসি জীবনযাপনে যেসব বদল এনেছেন
ফিটনেস ধরে রাখতে মেসি জীবনযাপনে যেসব বদল এনেছেন
আর্জেন্টিনার বিশ্বকাপ জয়ের উৎসব চলছে এখন পৃথিবীর নানা প্রান্তে। তারকা ফুটবলার লিওনেল মেসি রয়েছেন এই উৎসবের মধ্যমণি হয়েই। টানা পাঁচবার বিশ্বকাপের আসরে অংশ নেওয়া মেসিকে বলা হচ্ছে সর্বকালের সর্বসেরা...
২০ ডিসেম্বর ২০২২
মৌসুমি ঠান্ডা-সর্দি সামাল দিতে কী করবেন?
মৌসুমি ঠান্ডা-সর্দি সামাল দিতে কী করবেন?
ঋতু বদলের এই সময়ে হুট করে গলা খুসখুস করা, সর্দি, কাশি ও ঠান্ডার মতো সমস্যাগুলো লেগেই থাকে। বিশেষ করে শিশুদের অনেকেই আক্রান্ত হচ্ছে মৌসুমি সর্দি-কাশিতে। কীভাবে সামাল দেবেন এই পরিস্থিতি? পরামর্শ...
১৪ ডিসেম্বর ২০২২
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কিছু টিপস
মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে কিছু টিপস
ব্যাড ব্রেথ বা নিশ্বাসের দুর্গন্ধ বেশ বিব্রতকর একটি সমস্যা। অন্যের সঙ্গে কথা বলতে সংকোচ বোধ হয় এতে। বিরক্ত হন আশেপাশের মানুষও। কিছু বিষয় মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে পারবেন। তবে ঘরোয়া উপায়ে...
১১ ডিসেম্বর ২০২২
ভেষজ চা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
ভেষজ চা খাওয়ার ৫ উপকারিতা
শীত শীত আবহাওয়ায় তুলসী, আদা, দারুচিনি দেওয়া এক কাপ গরম চা আপনাকে আরাম দেবে। পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী ভেষজ চা। জেনে নিন ভেষজ চা খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে। 
০৬ ডিসেম্বর ২০২২
গলা খুসখুস নিয়ে অস্বস্তি? জেনে নিন ৫ ঘরোয়া সমাধান
গলা খুসখুস নিয়ে অস্বস্তি? জেনে নিন ৫ ঘরোয়া সমাধান
ঋতু বদলের এই সময়টায় ঠান্ডা-কাশির মতো সমস্যা লেগেই থাকে। হুট করে কফ জমে গলা খুসখুস করা, সর্দি লাগা কিংবা কাশি হওয়াটা বেশ অস্বস্তিকর। আবার সামান্য গলার খুসখুসে ভাব দূর করার জন্য ডাক্তারের কাছে ছোটাও...
২৯ নভেম্বর ২০২২
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কালোজিরা
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় কালোজিরা
কালোজিরায় রয়েছে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, কপার ও জিঙ্ক। এছাড়াও ভিটামিন বি, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, প্রোটিন, ফোলাসিন ও নিয়াসিন সমৃদ্ধ কালোজিরা। এসব উপাদান আমাদের সুস্থতার জন্য ভীষণ জরুরি। জেনে নিন...
২৫ নভেম্বর ২০২২
ডিটক্স ওয়াটার কি মেদ ঝরাতে পারে?
পুষ্টিবিদের পরামর্শডিটক্স ওয়াটার কি মেদ ঝরাতে পারে?
সবুজ ভেজানো এক বোতল পানি পান করলেই দ্রুত কমে যাবে ওজন- এমন ধারণা রয়েছে অনেকেরই। নির্যাসযুক্ত পানীয় বা ডিটক্স ওয়াটার পান করলে কী আসলেই মেদ ঝরে যায়? এই পানীয় কি খালি পেটে পান করতে হয়? এটি পান করার...
২২ নভেম্বর ২০২২
ডিম সম্পর্কে ১০ তথ্য
ডিম সম্পর্কে ১০ তথ্য
শীতের সন্ধ্যায় ধোঁয়া ওঠা সেদ্ধ ডিমে একটু লবণ বা গোলমরিচের গুঁড়া ছিটিয়ে খেতে কে না ভালোবাসে? সকালের নাস্তার মেন্যুও পূর্ণতা পায় না ডিম ছাড়া। প্রোটিনের শক্তিশালী উৎস ডিমকে বলা হয় সুপার ফুড। ডিম...
১৮ নভেম্বর ২০২২