পরিবারে কোনও সমস্যা হলেই কি দোষ এসে পড়ে আপনার ওপর? ভাইবোনের সঙ্গে ঝগড়া, মা-বাবার মন খারাপ কিংবা বাড়িতে অশান্তি—যে ঘটনাই ঘটুক, শেষ পর্যন্ত আপনাকেই দায়ী করা হয়? প্রতিবাদ করলে বলা হয়, আপনি বেশি সংবেদনশীল। নিজের কষ্টের কথা বললে অভিযোগ ওঠে, আপনি অযথা সমস্যা তৈরি করছেন।
এভাবে বারবার দোষারোপের শিকার হতে হতে একসময় নিজের ওপরই সন্দেহ তৈরি হতে পারে। মনে হতে পারে, পরিবারের সব সমস্যার কারণ বুঝি আপনি নিজেই। কিন্তু সত্যিই কি তাই?
মনোবিজ্ঞানে পরিবারের এমন সদস্যকে ‘ফ্যামিলি স্কেপগোট’ বলা হয়—যাকে বারবার পরিবারের সমস্যা ও অশান্তির জন্য দায়ী করা হয়। পরিবারের অন্যদের আচরণ বা সম্পর্কের জটিলতা নিয়ে আলোচনা না করে একজনের ওপর দোষ চাপিয়ে দেওয়ার প্রবণতা এর অন্যতম বৈশিষ্ট্য।
পরিবারের নিয়মের বাইরে গেলেই কি আপনি সমস্যার কারণ?
প্রতিটি পরিবারেরই কিছু অলিখিত নিয়ম থাকে। কোন বিষয়ে কথা বলা যাবে, কার আচরণ মেনে নিতে হবে কিংবা কোন সমস্যা নিয়ে চুপ থাকতে হবে—এসব নিয়ম অনেক সময় স্পষ্ট করে বলা হয় না, কিন্তু সবাই তা মেনে চলেন।
এমন পরিস্থিতিতে পরিবারের কেউ যদি প্রচলিত নিয়ম নিয়ে প্রশ্ন তোলেন কিংবা দীর্ঘদিনের কোনও সমস্যা সামনে আনেন, তাকে অশান্তির কারণ হিসেবে দেখা হতে পারে। অথচ প্রশ্ন তোলা মানেই সমস্যা তৈরি করা নয়।
একজনের ঘাড়ে সব দোষ চাপানো
পরিবারের একজন সদস্যের আচরণে সমস্যা থাকতেই পারে। তিনি রেগে গিয়ে অন্যদের কষ্ট দিতে পারেন কিংবা নিজের ভুলের জন্য দায়ী হতে পারেন। কিন্তু পরিবারের প্রতিটি অশান্তির জন্য তাকেই দায়ী করা হলে অন্যদের ভূমিকা আড়ালে থেকে যায়।
সোশ্যাল মিডিয়ায় একটি পোস্ট-কমেন্টেই কি শেষ সব সুনাম?ধীরে ধীরে ওই ব্যক্তির একটি নেতিবাচক পরিচয় তৈরি হয়। তিনি প্রতিবাদ করলে তাকে ঝগড়াটে, নিজের কষ্টের কথা বললে অতিরিক্ত সংবেদনশীল আর দূরত্ব বজায় রাখলে স্বার্থপর বলা হতে পারে।
এভাবে একই আচরণকে বারবার নেতিবাচকভাবে ব্যাখ্যা করা হয়। পরিবারের অন্য সদস্যদের আচরণ বা পরিস্থিতির প্রভাব নিয়ে আর তেমন আলোচনা হয় না।
নিজের ওপরই সন্দেহ তৈরি হয়
দীর্ঘদিন দোষারোপের শিকার হলে একজন মানুষ একসময় নিজের সম্পর্কে পরিবারের নেতিবাচক ধারণাগুলো বিশ্বাস করতে শুরু করতে পারেন। অন্য কেউ বিরক্ত হলেই মনে হতে পারে, নিশ্চয়ই তার কোনও ভুল হয়েছে। নিজের সিদ্ধান্তের পক্ষে বারবার ব্যাখ্যা দেওয়ার প্রয়োজনও অনুভব করতে পারেন।
নিজেকে কয়েকটি প্রশ্ন করে দেখতে পারেন:
পরিবারের কেউ রেগে গেলে কি নিজেকে দায়ী মনে হয়?
নিজের অনুভূতি বা সিদ্ধান্তের পক্ষে কি বারবার ব্যাখ্যা দিতে হয়?
পরিবারের স্বীকৃতি পাওয়ার জন্য কি সবসময় চেষ্টা করেন?
পরিবারের অন্যদের ভুল সহজে মেনে নেওয়া হলেও আপনার ভুল নিয়ে কি দীর্ঘদিন আলোচনা চলে?
এসব প্রশ্নের উত্তর ‘হ্যাঁ’ হলেই যে আপনি পরিবারের স্কেপগোট, তা নয়। তবে একই ধরনের অভিজ্ঞতা বারবার ঘটলে পরিবারের সম্পর্কের ধরন নিয়ে ভাবা প্রয়োজন হতে পারে।
পরিবারের ধারণাই আপনার পরিচয় নয়
পরিবারের সদস্যদের মতামত আমাদের আত্মপরিচয় গঠনে প্রভাব ফেলে। তাই কাছের মানুষ বারবার কাউকে ঝামেলাপূর্ণ বা অযোগ্য বললে তিনি একসময় সেই ধারণা নিজের সম্পর্কে সত্য বলে ভাবতে পারেন।
কিন্তু পরিবারের কেউ আপনাকে যেভাবে দেখেন, সেটিই আপনার সম্পূর্ণ পরিচয় নয়। নিজের ভুল থাকলে তা স্বীকার করা জরুরি। একই সঙ্গে অন্যায্য দোষারোপ বা অসম্মানকেও নিজের প্রাপ্য বলে মেনে নেওয়ার প্রয়োজন নেই।
রোমান্টিক হিপোক্রেসি: সঙ্গীর বেলায় প্রতারণা, নিজের বেলায় অজুহাত?পরিবারের সঙ্গে নিরাপদে আলোচনা করা সম্ভব হলে অভিযোগের বদলে নির্দিষ্ট ঘটনা নিয়ে কথা বলুন। যেমন, কোনও সমস্যার জন্য শুধু আপনাকে দায়ী করা হলে সিদ্ধান্তে অন্যদেরও ভূমিকা ছিল কি না, তা তুলে ধরতে পারেন।
তবে বারবার অপমান, ভয় দেখানো বা মানসিকভাবে বিপর্যস্ত করার অভিজ্ঞতা থাকলে নিজের নিরাপত্তা ও মানসিক সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন। প্রয়োজনে বিশ্বস্ত কারও সহায়তা নিন কিংবা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাজীবীর সঙ্গে কথা বলুন।
পরিবারে আপনাকে বারবার দোষী বলা হচ্ছে বলেই আপনি সব সমস্যার কারণ নন। নিজের ভুলের দায়িত্ব নেওয়ার পাশাপাশি পরিবারের অন্যদের আচরণ ও সম্পর্কের সামগ্রিক ধরনটিও বোঝার চেষ্টা করুন।
