শসা এমন একটি সবজি যার ৯৫ ভাগই পানি। নিয়মিত শসা খেলে তাই শরীরের পানির চাহিদা পূরণ হয় অনেকটাই। পানি ছাড়াও শসায় রয়েছে ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, কপার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি ও ম্যাঙ্গানিজ। প্রতিদিন একটি করে শসা খেলে দূরে থাকা যায় বিভিন্ন রোগ থেকে।
জেনে নিন নিয়মিত শসা কেন খাবেন-
- শসায় প্রচুর পরমানে পানি ও প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ আছে যা শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বা টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
- প্রতিদিন একটি করে শসা খেলে দূর হবে হজমের গণ্ডগোল।
- শসা ফাইবারযুক্ত খাবার যা অনেকক্ষণ পেট ভরা থাকতে সাহায্য করে। ফলে ওজন কমাতে নিয়মিত শসা খাওয়ার বিকল্প নেই।
- মুখে দুর্গন্ধ হলে শসা পাতলা স্লাইস করে মুখে রাখুন। ৩০ সেকেন্ড পর থুতুর সঙ্গে ফেলে দিন শসার টুকরা। দুর্গন্ধের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে শসায় থাকা অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদান।
- গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত শসা খান, তাদের ক্যানসারের ঝুঁকি কমে যায় অনেকটাই।
- কিডনির সুস্থতার জন্য প্রতিদিন একটি করে শসা খান।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
/এনএ/
