টক-মিষ্টি কামরাঙ্গায় রয়েছে ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন এ, ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসহ আরও অনেক উপাদান। সুস্থতার জন্য তাই নিয়মিত খেতে পারেন মুখরোচক ফলটি। অনেকে চাটনি বানিয়ে খেতেও পছন্দ করেন কামরাঙ্গা।
- প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে কামরাঙ্গায় যা কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। এছাড়া লিভার ক্যানসার থেকেও দূরে রাখে এটি।
- ভিটামিন সি এর উৎস কামরাঙ্গা। নিয়মিত ভিটামিন সি খেলে দূরে থাকতে পারবেন বিভিন্ন রোগ থেকে। কারণ এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- কামরাঙ্গাতে থাকা পটাশিয়াম ও সোডিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে সুস্থ থাকে হার্ট।
- ওজন কমাতে চাইলে ডায়েট চার্টে রাখতে পারেন ফলটি।
- ফাইবারসমৃদ্ধ কামরাঙ্গা হজমের গণ্ডগোল দূর করে।
- নিয়মিত কামরাঙ্গা খেলে ত্বক ভালো থাকে।
তথ্য: বোল্ডস্কাই
