X
শনিবার, ২৭ এপ্রিল ২০২৪
১৪ বৈশাখ ১৪৩১

হঠাৎ মুটিয়ে যাচ্ছেন?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২১ আগস্ট ২০১৯, ১৭:০০আপডেট : ২১ আগস্ট ২০১৯, ১৭:০০
image

খুব বেশি পরিমাণে খাচ্ছেন না, কিন্তু তারপরেও ওজন বেড়ে যাচ্ছে? বিভিন্ন কারণে এমনটা হতে পারে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। তবে এসব কারণ ছাড়াই যদি বাড়তে থাকে ওজন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

হঠাৎ মুটিয়ে যাচ্ছেন?
ক্যালোরিযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া
খাবার কম পরিমাণে খেলেও বেশি ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার কারণে অনেক সময় ওজন বেড়ে যায়।  
ঘুম না হওয়া
প্রতিদিন ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। নিয়মিত ঘুম না হওয়ার কারণে মেদ বাড়ে।
মানসিক চাপ
মানসিক চাপ ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। শরীর ও মনের উপর অদৃশ্য চাপ ফেলে দুশ্চিন্তা। অনেক সময় খাওয়া দাওয়ারও অনিয়ম হয়ে যায় একারণে। ফলে ওজন বেড়ে যায়।  
অস্বাস্থ্যকর তেল খাওয়া
চর্বিজাতীয় খাবার ও অস্বাস্থ্যকর তেল ওজন বাড়ায়। এসব তেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে। রান্নায় জলপাই তেল কিংবা স্বাস্থ্যকর তেল ব্যবহার করলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।   
ক্যালোরি ক্ষয় না হওয়া
শারীরিক পরিশ্রম না করার কারণে শরীরে ক্যালোরি জমে। অপ্রয়োজনীয় ক্যালোরি শরীরে জমে ওজন বেড়ে যায়। নিয়মিত ব্যায়াম ও কায়িক শ্রম আপনার ওজন বৃদ্ধি কমাবে।
জাঙ্ক ফুড খাওয়া
জাঙ্ক ফুড বা ফাস্ট ফুড ওজন বাড়ায় দ্রুত। যাদের নিয়মিত এ ধরনের খাবার খাওয়ার অভ্যাস আছে, তারা খুব তাড়াতাড়ি মোটা হয়ে যান।
তথ্য: বোল্ডস্কাই

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
লিগের মাঝপথে কাউকে কিছু না বলে কানাডায় কেন বাংলাদেশের ফুটবলার!
লিগের মাঝপথে কাউকে কিছু না বলে কানাডায় কেন বাংলাদেশের ফুটবলার!
বাঁচতে হলে জানতে হবে
বাঁচতে হলে জানতে হবে
ইইউ দেশগুলোর সম্পর্ক জোরদারে মে মাসে জার্মানি সফরে যাচ্ছেন ম্যাক্রোঁ
ইইউ দেশগুলোর সম্পর্ক জোরদারে মে মাসে জার্মানি সফরে যাচ্ছেন ম্যাক্রোঁ
টিফিনের টাকা জমিয়ে দুই হাজার পথচারীকে স্যালাইন-পানি দিলেন ৫ শিক্ষার্থী
টিফিনের টাকা জমিয়ে দুই হাজার পথচারীকে স্যালাইন-পানি দিলেন ৫ শিক্ষার্থী
সর্বাধিক পঠিত
দক্ষিণে ‘ডায়াবেটিক ধানের’ প্রথম চাষেই বাম্পার ফলন, বীজ পাবেন কই?
দক্ষিণে ‘ডায়াবেটিক ধানের’ প্রথম চাষেই বাম্পার ফলন, বীজ পাবেন কই?
তাপপ্রবাহে যেভাবে চলবে শ্রেণি কার্যক্রম
প্রাক-প্রাথমিক বন্ধই থাকছেতাপপ্রবাহে যেভাবে চলবে শ্রেণি কার্যক্রম
যুদ্ধবিরতি প্রস্তাবে ইসরায়েলের প্রতিক্রিয়া পেলো হামাস
যুদ্ধবিরতি প্রস্তাবে ইসরায়েলের প্রতিক্রিয়া পেলো হামাস
আজকের আবহাওয়া: দুই বিভাগ ছাড়া কোথাও বৃষ্টির আভাস নেই
আজকের আবহাওয়া: দুই বিভাগ ছাড়া কোথাও বৃষ্টির আভাস নেই
বিক্রি না করে মজুত, গুদামে পচে যাচ্ছে আলু
বিক্রি না করে মজুত, গুদামে পচে যাচ্ছে আলু