X
সকল বিভাগ
সেকশনস
সকল বিভাগ

ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে

আপডেট : ২৭ জানুয়ারি ২০২২, ১৩:৩০

শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয় একটি ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। এর অভাবে নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতা জেঁকে বসতে পারে। সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। এছাড়া সামুদ্রিক মাছ, ডিমসহ আরও বেশ কিছু খাবারে মেলে এই ভিটামিন। জেনে নিন ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন সেটা কীভাবে বুঝবেন।

 

শরীর ব্যথা কিংবা ব্যাকপেইন হতে পারে

  • একটি ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে যা হাড়ের সুস্থতার জন্য আবশ্যক। ভিটামিন ডি এর অভাব হলে তাই হাড় ব্যথা করতে পারে।
  • ভিটামিন ডি কম থাকলে ক্লান্তি বোধ হয়।
  • অনেক সময় এই ভিটামিনের অভাবে বেড়ে যেতে পারে ওজনও।
  • ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে চুল ঝরে যেতে পারে।
  • উদ্বেগ বা হতাশার মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • ভিটামিন ডি এর অভাবে শরীর ব্যথা কিংবা ব্যাকপেইন হতে পারে।
  • ঘনঘন বিভিন্ন রোগে কাবু হয়ে যাওয়াও ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার লক্ষণ।  
/এনএ/
বাংলা ট্রিবিউনের সর্বশেষ
ট্রাকের ধাক্কায় প্রাণ গেলো দুই মোটরসাইকেল আরোহীর
ট্রাকের ধাক্কায় প্রাণ গেলো দুই মোটরসাইকেল আরোহীর
অবশেষে এ সপ্তাহ থেকে বিরোধী দলগুলোর কার্যালয়ে যাচ্ছে বিএনপি
অবশেষে এ সপ্তাহ থেকে বিরোধী দলগুলোর কার্যালয়ে যাচ্ছে বিএনপি
জিন্স ও টপস পরায় তরুণীকে মারধরের ঘটনায় যুবক আটক
জিন্স ও টপস পরায় তরুণীকে মারধরের ঘটনায় যুবক আটক
বৈশ্বিক সংকট মোকাবিলায় প্রধানমন্ত্রীর ৪ প্রস্তাব
গ্লোবাল ক্রাইসিস রেসপন্স গ্রুপ-এর প্রথম উচ্চ পর্যায়ের বৈঠকবৈশ্বিক সংকট মোকাবিলায় প্রধানমন্ত্রীর ৪ প্রস্তাব
এ বিভাগের সর্বাধিক পঠিত