X
বৃহস্পতিবার, ০৩ জুলাই ২০২৫
১৯ আষাঢ় ১৪৩২

ভিটামিন ডি ঘাটতি বুঝবেন যেসব লক্ষণে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৭ জানুয়ারি ২০২২, ১৩:৩০আপডেট : ২৭ জানুয়ারি ২০২২, ১৩:৩০

শরীরের জন্য ভীষণ প্রয়োজনীয় একটি ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। এর অভাবে নানা ধরনের শারীরিক অসুস্থতা জেঁকে বসতে পারে। সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। এছাড়া সামুদ্রিক মাছ, ডিমসহ আরও বেশ কিছু খাবারে মেলে এই ভিটামিন। জেনে নিন ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে ভুগছেন সেটা কীভাবে বুঝবেন।

 

শরীর ব্যথা কিংবা ব্যাকপেইন হতে পারে

  • একটি ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সাহায্য করে যা হাড়ের সুস্থতার জন্য আবশ্যক। ভিটামিন ডি এর অভাব হলে তাই হাড় ব্যথা করতে পারে।
  • ভিটামিন ডি কম থাকলে ক্লান্তি বোধ হয়।
  • অনেক সময় এই ভিটামিনের অভাবে বেড়ে যেতে পারে ওজনও।
  • ভিটামিন ডি এর ঘাটতিতে চুল ঝরে যেতে পারে।
  • উদ্বেগ বা হতাশার মতো মানসিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • ভিটামিন ডি এর অভাবে শরীর ব্যথা কিংবা ব্যাকপেইন হতে পারে।
  • ঘনঘন বিভিন্ন রোগে কাবু হয়ে যাওয়াও ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার লক্ষণ।  
/এনএ/
সম্পর্কিত
ড্রাগন ফল খেলে এত উপকার পাওয়া যায় জানতেন?
কলার চেয়েও বেশি পটাশিয়াম মেলে এই ৪ খাবারে
তাড়াতাড়ি রাতের খাবার শেষ করলে যেসব পরিবর্তন দেখবেন শরীরে
সর্বশেষ খবর
কাপ্তাই হ্রদের মাছ পাচারের সময় যাত্রীবাহী বাসসহ জব্দ
কাপ্তাই হ্রদের মাছ পাচারের সময় যাত্রীবাহী বাসসহ জব্দ
বিচার-সংস্কার ও নতুন সংবিধান রচনা বাদে নির্বাচন হলে আমরা অংশ নেবো না: নাহিদ
বিচার-সংস্কার ও নতুন সংবিধান রচনা বাদে নির্বাচন হলে আমরা অংশ নেবো না: নাহিদ
ভোট ছাড়াই চেয়ার দখল করতে বগুড়া চেম্বারের কার্যালয়ে তালা
বগুড়া চেম্বার অব কমার্স অ্যান্ড ইন্ডাস্ট্রিভোট ছাড়াই চেয়ার দখল করতে বগুড়া চেম্বারের কার্যালয়ে তালা
ফিরে দেখা: ৩ জুলাই ২০২৪
ফিরে দেখা: ৩ জুলাই ২০২৪
সর্বাধিক পঠিত
নবম পে-কমিশন গঠনের কার্যক্রম শুরুর আশ্বাস অর্থ উপদেষ্টার
সংযুক্ত কর্মচারী প‌রিষ‌দের জরু‌রি সভানবম পে-কমিশন গঠনের কার্যক্রম শুরুর আশ্বাস অর্থ উপদেষ্টার
বরখাস্ত হলেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট তাবাসসুম ঊর্মি
বরখাস্ত হলেন সেই ম্যাজিস্ট্রেট তাবাসসুম ঊর্মি
পরীক্ষার প্রশ্নে বঙ্গবন্ধুর ৭ মার্চের ভাষণ, তদন্তে কমিটি
পরীক্ষার প্রশ্নে বঙ্গবন্ধুর ৭ মার্চের ভাষণ, তদন্তে কমিটি
কার দোষে শ্রমবাজার বন্ধ হয় জানালেন আসিফ নজরুল
কার দোষে শ্রমবাজার বন্ধ হয় জানালেন আসিফ নজরুল
কেমন কেটেছিল ডিবি হেফাজতে ছয় সমন্বয়কের সাত দিন
কেমন কেটেছিল ডিবি হেফাজতে ছয় সমন্বয়কের সাত দিন