গ্রোসারি শপিংয়ে গিয়ে অতিরিক্ত খরচ করে ফেলা কিংবা অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি কিনে ফেলার সমস্যা এড়াতে মনে রাখুন এই ৫ বিষয়।
- একেবারে খালি পেটে কেনাকাটা করতে যাবেন না। এতে জাঙ্ক ফুড বা অস্বাস্থ্যকর খাবার বেশি কেনা হয়ে যেতে পারে।
- কী কী লাগবে সেই তালিকা করে নিয়ে যান। এর বাইরে কিছু না কেনার চেষ্টা করুন।
- কোন বেলায় কী খাবেন সেই পরিকল্পনাও সাজিয়ে যান। এতে বাড়তি কিছু কেনা হবে না।
- কোনও পণ্য কেনার আগে লেবেল পরে সেটার উপাদান সম্পর্কে জেনে নিন। সেটাতে চিনি বা ফ্যাট কতোটুকু আছে তা বুঝতে পারবেন।
- অস্বাস্থ্যকর খাবার না কিনে সেটার স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজে নিন। যেমন সিনেমা দেখতে দেখতে জাঙ্ক ফুড না খেয়ে বাদাম খেতে পারেন। অথবা মাঝরাতে ক্ষুধা লাগলে ইনস্ট্যান্ট নুডলসের বদলে খান দই ও মৌসুমি ফল।
