X
বৃহস্পতিবার, ০৭ জুলাই ২০২২
২৩ আষাঢ় ১৪২৯

শসার যত গুণ

আপডেট : ১৬ মে ২০২২, ১৫:৪৩

প্রচণ্ড গরমে শরীরে পানির ঘাটতি ও হিট স্ট্রোক এড়াতে শসা খেতে পারেন রোজ। ঘামের সঙ্গে বেড়িয়ে যাওয়া ইলেকট্রোলাইটস পূরণ করতে পারে এটি। পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টিগুণেও অনন্য সবজিটি। ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, কপার, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাংগানিজ, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন ও ফসফরাস মেলে শসা থেকে। এসব উপাদান আমাদের সুস্থতার জন্য জরুরি। শসার বিভিন্ন গুণ সম্পর্কে জেনে নিন।

  • শসার প্রায় পুরোটাই পানি। ফলে গরমে পানির চাহিদা পূরণ করতে পারে সবজিটি।
  • খুবই কম পরিমাণে ক্যালোরি থাকে এতে। দ্রুত পেট ভরতেও সাহায্য করে শসায় থাকা ফাইবার। ফলে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে। এতে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • শসায় থাকা ম্যাংগানিজ ও পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
  • প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় শসা থেকে যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
  • ফাইবার ও পানি থাকার কারণে শসা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে দূরে থাকা যায়।
  • ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

 

/এনএ/
বাংলা ট্রিবিউনের সর্বশেষ
ভাড়া নিয়ে বিরোধ, হেলপারের ধাক্কায় চাকার নিচে যাত্রী
ভাড়া নিয়ে বিরোধ, হেলপারের ধাক্কায় চাকার নিচে যাত্রী
ঝুঁকি নিয়ে পদ্মা পার হচ্ছে মোটরসাইকেল 
ঝুঁকি নিয়ে পদ্মা পার হচ্ছে মোটরসাইকেল 
চার বছর পর এলো সুযোগ
চার বছর পর এলো সুযোগ
‘মলমপার্টি চক্রের’ ১৪ সদস্য গ্রেফতার
‘মলমপার্টি চক্রের’ ১৪ সদস্য গ্রেফতার
এ বিভাগের সর্বশেষ
চায়ের সঙ্গে মেশাবেন যে ৪ ভেষজ
চায়ের সঙ্গে মেশাবেন যে ৪ ভেষজ
পেটের মেদ কমাতে কিছু পরামর্শ
পেটের মেদ কমাতে কিছু পরামর্শ
আম খাওয়ার যত উপকারিতা
আম খাওয়ার যত উপকারিতা
কাঁঠাল খাওয়ার ৮ উপকারিতা
কাঁঠাল খাওয়ার ৮ উপকারিতা
কীভাবে ১৫৫ কেজি ওজন কমালেন আদনান সামি?
কীভাবে ১৫৫ কেজি ওজন কমালেন আদনান সামি?