X
শুক্রবার, ২৯ মার্চ ২০২৪
১৫ চৈত্র ১৪৩০

ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল

টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন বলছে, ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিছু ফল। ফলে ভালো থাকে ফুসফুস। 

জীবনযাপন ডেস্ক
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০আপডেট : ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০

ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। জেনে নিন ফলগুলো কী কী। 

  • নিয়মিত আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভিটামিন, খনিজ, ফ্ল্যাভানয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এটি খেলে ফুসফুস থাকবে ভালো।
  • ফুসফুসের জন্য উপকারী উপাদান হচ্ছে পটাসিয়াম। আর প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম মেলে কলা থেকে। তাই কলা খান রোজ। 
  • ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস আমলকী খেলে যেমন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনি ভালো থাকে ফুসফুস।
  • বেরি জাতীয় ফল খেলে ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দ্রুত বেরিয়ে যায়।
  • ফ্ল্যাভানয়েডস, ভিটামিন সি এবং আরও নানা উপকারী উপাদান মেলে পেয়ারা থেকে। ফুসফুস ভালো রাখতে নিয়মিত ফলটি খেতে পারেন তাই। 
/এনএ/
সম্পর্কিত
চিয়া সিড খাওয়ার ৮ উপকারিতা
সাহরিতে রাখতে পারেন এই ৮ খাবার
পটাশিয়াম কমে যাওয়ার ৮ লক্ষণ
সর্বশেষ খবর
গাজায় ইসরায়েলি হামলায় নিহত সাংবাদিকের সংখ্যা বেড়ে ১৩৭
গাজায় ইসরায়েলি হামলায় নিহত সাংবাদিকের সংখ্যা বেড়ে ১৩৭
কানে ডিভাইস নিয়োগ পরীক্ষার কেন্দ্রে বোন, বাইরে থেকে উত্তর বলার অপেক্ষায় ভাই
কানে ডিভাইস নিয়োগ পরীক্ষার কেন্দ্রে বোন, বাইরে থেকে উত্তর বলার অপেক্ষায় ভাই
কাভার্ডভ্যান-লরির মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই গাড়িতেই আগুন, প্রাণ গেলো একজনের
কাভার্ডভ্যান-লরির মুখোমুখি সংঘর্ষে দুই গাড়িতেই আগুন, প্রাণ গেলো একজনের
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ
বাড়লো ব্রয়লার মুরগির দাম, কারণ জানেন না কেউ
সর্বাধিক পঠিত
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
অ্যাপের মাধ্যমে ৪০০ কোটি টাকার রেমিট্যান্স ব্লক করেছে এক প্রবাসী!
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
প্রথম গানে ‘প্রিয়তমা’র পুনরাবৃত্তি, কেবল... (ভিডিও)
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
নিউ ইয়র্কে পুলিশের গুলিতে বাংলাদেশি তরুণ নিহত, যা জানা গেলো
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
বিএনপির ইফতারে সরকারবিরোধী ঐক্য নিয়ে ‘ইঙ্গিতময়’ বক্তব্য নেতাদের
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়
নেচে-গেয়ে বিএসএমএমইউর নতুন উপাচার্যকে বরণে সমালোচনার ঝড়