X
রবিবার, ০৪ ডিসেম্বর ২০২২
১৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল

টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন বলছে, ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিছু ফল। ফলে ভালো থাকে ফুসফুস। 

জীবনযাপন ডেস্ক
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০আপডেট : ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০

ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। জেনে নিন ফলগুলো কী কী। 

  • নিয়মিত আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভিটামিন, খনিজ, ফ্ল্যাভানয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এটি খেলে ফুসফুস থাকবে ভালো।
  • ফুসফুসের জন্য উপকারী উপাদান হচ্ছে পটাসিয়াম। আর প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম মেলে কলা থেকে। তাই কলা খান রোজ। 
  • ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস আমলকী খেলে যেমন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনি ভালো থাকে ফুসফুস।
  • বেরি জাতীয় ফল খেলে ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দ্রুত বেরিয়ে যায়।
  • ফ্ল্যাভানয়েডস, ভিটামিন সি এবং আরও নানা উপকারী উপাদান মেলে পেয়ারা থেকে। ফুসফুস ভালো রাখতে নিয়মিত ফলটি খেতে পারেন তাই। 
/এনএ/
চুরির অপবাদে শিশুকে নির্যাতন, ইউপি সদস্য গ্রেফতার
চুরির অপবাদে শিশুকে নির্যাতন, ইউপি সদস্য গ্রেফতার
অবরুদ্ধ গাজায় ইসরায়েলের বোমাবর্ষণ
অবরুদ্ধ গাজায় ইসরায়েলের বোমাবর্ষণ
চট্টগ্রামে প্রধানমন্ত্রী
চট্টগ্রামে প্রধানমন্ত্রী
বাংলাদেশ থেকে যুক্তরাষ্ট্রে পোশাক রফতানি বেড়েছে ৫১ শতাংশ
বাংলাদেশ থেকে যুক্তরাষ্ট্রে পোশাক রফতানি বেড়েছে ৫১ শতাংশ
সর্বাধিক পঠিত
আকাশছুঁই পারিশ্রমিক হাঁকছেন রাজ, দিলেন ব্যাখ্যা
আকাশছুঁই পারিশ্রমিক হাঁকছেন রাজ, দিলেন ব্যাখ্যা
মেসি-আলভারেজের গোলে কোয়ার্টার ফাইনালে আর্জেন্টিনা
মেসি-আলভারেজের গোলে কোয়ার্টার ফাইনালে আর্জেন্টিনা
‘পুলিশ প্রটোকলে’ বিদায় নিলেন রাঙ্গাবালীর ইউএনও
‘পুলিশ প্রটোকলে’ বিদায় নিলেন রাঙ্গাবালীর ইউএনও
ছবি দেখে ১৫ বছর ঐক্যবদ্ধ আছি: এমপি সিরাজ
ছবি দেখে ১৫ বছর ঐক্যবদ্ধ আছি: এমপি সিরাজ
খালেদা-তারেকের ছবি থাকায় মিডিয়া কার্ড বর্জন সাংবাদিকদের
বিএনপির গণসমাবেশখালেদা-তারেকের ছবি থাকায় মিডিয়া কার্ড বর্জন সাংবাদিকদের