X
বুধবার, ২৭ সেপ্টেম্বর ২০২৩
১১ আশ্বিন ১৪৩০

ফুসফুস ভালো রাখতে খাবেন যেসব ফল

টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন বলছে, ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিছু ফল। ফলে ভালো থাকে ফুসফুস। 

জীবনযাপন ডেস্ক
১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০আপডেট : ১৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১৭:০০

ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। জেনে নিন ফলগুলো কী কী। 

  • নিয়মিত আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভিটামিন, খনিজ, ফ্ল্যাভানয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এটি খেলে ফুসফুস থাকবে ভালো।
  • ফুসফুসের জন্য উপকারী উপাদান হচ্ছে পটাসিয়াম। আর প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম মেলে কলা থেকে। তাই কলা খান রোজ। 
  • ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস আমলকী খেলে যেমন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনি ভালো থাকে ফুসফুস।
  • বেরি জাতীয় ফল খেলে ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দ্রুত বেরিয়ে যায়।
  • ফ্ল্যাভানয়েডস, ভিটামিন সি এবং আরও নানা উপকারী উপাদান মেলে পেয়ারা থেকে। ফুসফুস ভালো রাখতে নিয়মিত ফলটি খেতে পারেন তাই। 
/এনএ/
সম্পর্কিত
মিষ্টি আলু খাওয়ার ১০ উপকারিতা
কোন বীজ কেন খাবেন
‘আরবি পড়াতে আসা শিক্ষকের কাছে যৌন নির্যাতনের শিকার হয়েছিলাম’
সর্বশেষ খবর
কোথায় আছেন পুতিনের রাজনৈতিক প্রতিপক্ষ নাভালনি
কোথায় আছেন পুতিনের রাজনৈতিক প্রতিপক্ষ নাভালনি
পরীক্ষা দিতে আসা ছাত্রদল কর্মীকে মারধরের অভিযোগ  
পরীক্ষা দিতে আসা ছাত্রদল কর্মীকে মারধরের অভিযোগ  
থিংক আউট সাইড অব দ্য বক্স’র ৭ম সিজন অনুষ্ঠিত
থিংক আউট সাইড অব দ্য বক্স’র ৭ম সিজন অনুষ্ঠিত
রাজধানীর জুরাইনে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে যুবক আহত
রাজধানীর জুরাইনে ছিনতাইকারীর ছুরিকাঘাতে যুবক আহত
সর্বাধিক পঠিত
বিশ্বকাপের দল ঘোষণা পেছালো বিসিবি
বিশ্বকাপের দল ঘোষণা পেছালো বিসিবি
তুলে নেওয়ার ৩৩ ঘণ্টা পর বনানী থানায় সেই প্রকৌশলী 
তুলে নেওয়ার ৩৩ ঘণ্টা পর বনানী থানায় সেই প্রকৌশলী 
অজ্ঞাত লাশ নিজের মেয়ের বলে দাফন, ৪ দিন পর জীবিত উদ্ধার
অজ্ঞাত লাশ নিজের মেয়ের বলে দাফন, ৪ দিন পর জীবিত উদ্ধার
বিদেশি পর্যটকদের জন্য বাংলাদেশের ট্যুরিস্ট ভিসা যেন সোনার হরিণ
বিদেশি পর্যটকদের জন্য বাংলাদেশের ট্যুরিস্ট ভিসা যেন সোনার হরিণ
বৌদ্ধ সন্ন্যাসী সেজে যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়ার চেষ্টা, অবশেষে কারাগারে
বৌদ্ধ সন্ন্যাসী সেজে যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়ার চেষ্টা, অবশেষে কারাগারে