X
বুধবার, ০৬ ডিসেম্বর ২০২৩
২০ অগ্রহায়ণ ১৪৩০

৪৮ বছর বয়সেও কীভাবে তারুণ্য ধরে রেখেছেন হৃতিক?

জীবনযাপন ডেস্ক
১৪ নভেম্বর ২০২২, ১৮:২৩আপডেট : ১৪ নভেম্বর ২০২২, ১৮:২৩

বলিউড অভিনেতা হৃতিক রোশনের বয়স ৪৮ বছর। আর কিছুদিন পরই ৪৯-এ পা দেবেন তিনি। কিন্তু শারীরিকভাবে পুরোদস্তুর তরুণ এই তারকা। বয়সকে যেন মধ্য ত্রিশেই আটকে ফেলেছেন তিনি। কীভাবে তারুণ্য ধরে রেখেছেন হৃতিক? টাইমস অব ইন্ডিয়া জানাচ্ছে সেটাই।

 

ব্যায়াম নিত্যসঙ্গী
‘ফ্রিকনেস ফ্রিক’ হিসেবে খ্যাতি আছে হৃতিকের। নিয়মিত জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন তিনি। চেহারার উজ্জ্বলতা ও শারীরিকভাবে ফিট থাকার কারণ এটাই বলে জানান এই অভিনেতা।

ত্বকের যত্নে ‘সিটিএম’
সিটিএম হচ্ছে ক্লিনজিং, টোনিং এবং ময়েশ্চারাইজিং। ত্বক ভালো রাখার রহস্য এটাই বলে জানান হৃতিক। দিনে দুইবার ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেন তিনি।  

সানস্ক্রিন সবসময়
বাসা থেকে বের হওয়ার আগে এসপিএফ ক্রিম বা সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভোলেন না এই তারকা।  

খাদ্য তালিকায় থাকে তাজা খাবার
দিনে ছয়বার খাবার খান এই অভিনেতা। তাজা ফল ও সবজির সালাদ খেতে পছন্দ করেন হৃতিক। প্রতিদিন সালাদের পাশাপাশি খান মিষ্টি আলু। এছাড়া ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস, মাছ ও প্রোটিন সেক খান তিনি। অলিভ অয়েল, ওটস, বাদাম ও ভাতও থাকে খাবারের তালিকায়।

চিনি জাতীয় খাবারে ‘না’
কেক, মিষ্টি, পেস্ট্রির মতো ডেসার্ট একেবারেই খান না হৃতিক।    

 

নিয়মিত ব্যায়াম করেন তিনি

 

পানি জাতীয় খাবার খান পর্যাপ্ত
হাইড্রেশনকে গুরুত্ব দেন এই অভিনেতা। প্রতিদিন পানির পাশাপাশি তাই ফলের রস, স্যুপ ও পানি জাতীয় খাবার খান প্রচুর পরিমাণে।

পছন্দ করেন ঘি
নিয়মিত ঘি খান হৃতিক রোশন। ঘি ত্বকের রুক্ষভাব দূর করে। পাশাপাশি ত্বকের টিস্যু যত্নে রাখে।

চুলের যত্নে ডায়েট লিস্টে রাখেন খাবার
হৃতিক জানান, চুল ভালো রাখতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় রাখেন পর্যাপ্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। এছাড়া ওমেগা থ্রি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন নিয়মিত।  

/এনএ/
সম্পর্কিত
সর্বশেষ খবর
আসন ছাড় বাড়তে পারে ওয়ার্কার্স পার্টি-জাসদের
আসন ছাড় বাড়তে পারে ওয়ার্কার্স পার্টি-জাসদের
টাইম ম্যাগাজিনের চোখে বর্ষসেরা অ্যাথলেট মেসি
টাইম ম্যাগাজিনের চোখে বর্ষসেরা অ্যাথলেট মেসি
তিন পার্বত্য জেলার ৩৩ কেন্দ্রে নির্বাচনি সরঞ্জাম যাচ্ছে হেলিকপ্টারে
তিন পার্বত্য জেলার ৩৩ কেন্দ্রে নির্বাচনি সরঞ্জাম যাচ্ছে হেলিকপ্টারে
সিরিজ জয়ের স্বপ্ন নিয়ে মাঠে নামছে বাংলাদেশ
সিরিজ জয়ের স্বপ্ন নিয়ে মাঠে নামছে বাংলাদেশ
সর্বাধিক পঠিত
৪ আসনে ছাড় পাচ্ছে আওয়ামী লীগের শরিকেরা
জোট শরিকদের ‘শক্তি নিয়ে ক্ষোভ’ শেখ হাসিনার৪ আসনে ছাড় পাচ্ছে আওয়ামী লীগের শরিকেরা
ইসিতে শাহজাহান ওমর, সাংবাদিকদের সঙ্গে দুর্ব্যবহার
ইসিতে শাহজাহান ওমর, সাংবাদিকদের সঙ্গে দুর্ব্যবহার
একটি নম্বরে থাকবে রোগীর সব তথ্য
একটি নম্বরে থাকবে রোগীর সব তথ্য
বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি, বয়সসীমা ৩২ বছর
বাংলাদেশ ব্যাংকের নতুন নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি, বয়সসীমা ৩২ বছর
আজকের আবহাওয়া: দমকা হাওয়াসহ বৃষ্টির পূর্বাভাস
আজকের আবহাওয়া: দমকা হাওয়াসহ বৃষ্টির পূর্বাভাস